会导致回奶的食物有哪些(产科专家列出的最新回奶食物黑名单)

产科专家列出的最新回奶食物黑名单,宝妈:咋早没看到

哺乳期食物黑名单,这几种食物都是回奶高手!(新手宝妈收藏)

会导致回奶的食物有哪些(产科专家列出的最新回奶食物黑名单)(1)

很多宝妈在哺乳期都有母乳较少的情况出现,而日常生活如果宝妈吃到一些回奶的食物,更将会影响乳汁的分泌。今天就为大家分享几个生活中常见的"回奶高手"。

1、 寒凉性食物

肉类比如猪心、鱿鱼等凉性食物,会减少生乳产出,哺乳期妈妈最好不要吃。

蔬菜类的马齿苋、苦瓜、竹笋等,性寒凉,易引起哺乳妈妈肠胃不适与回奶,应尽量少吃。

会导致回奶的食物有哪些(产科专家列出的最新回奶食物黑名单)(2)

2、 韭菜

日常蔬菜中,韭菜与韭黄是最容易回奶的食物。虽然食物本身性温和,但其含有的辣味易起到回奶的作用。

3、 茶水与咖啡

茶叶中含有的鞣酸元素会影响宝妈对铁的吸收,从而影响乳腺的血液循环,抑制母乳分泌。咖啡中的咖啡因会造成孕妈妈睡眠质量下降,从而降低奶水质量。

会导致回奶的食物有哪些(产科专家列出的最新回奶食物黑名单)(3)

4、 其他会造成回奶的食物

1、麦芽类:麦芽糖、芽、麦片、全麦麦片;大麦茶。

2、调味类:大料(八角茴香)、豆豉、味精、花椒,大蒜、辣椒、胡椒

3、刺激性食物:咖啡、酒、香烟(避免吸入二手烟)。

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