咏春拳广州咏春拳（广州咏春拳之小念头）

小念头，在广州咏春拳中称之小练头，它是咏春拳的第一个套路，是入门级手法组合。除了练习各式基本手法之外，咏春门人更将其以下盘桩功，心和意念的练习。下面先简单介绍套路的动作内容。

全套小念头套路除了开式，收势有马步的开和收之外，基余都是手部的动作练习。动作是模拟蛇鹤相斗的象形运动而来，故手法有蛇和鹤两种手形。

全套共有八段内容，每段都有各自用法和应对情形。

第一段，总称双龙出海，是双手齐发的动作。用于近身，当我方正面或背面被对方抓住，抱住时通过本段动作解救的技法。以及两式简单的反擒拿动作。

动作内容(按先后，下面同):

低拦手，标眼，推掌，腊手，推撞，抽肘，开钳羊马，十字摊，十字耕，高膀，抽肘收。

第二段，总称十字蛇形手，单手组合动作练习，左右轮流。用于正面直取中门，冲拳击打，以及乘势单手控制，追打的情形。

动作内容:

子午捶，送肩标，蛇形手，抺圈，枕捶，抽肘收。

第三段，总称三拜佛。单手组合练习，左右轮流。练习蛇鹤两形手法，应对中路攻守，近身时一伏二手的运用。

动作内容:

签手托掌，摊手，圈窒手，护手，伏手，圈窒手，护手，伏手，圈窒手，护手，撑掌，荡桥，内杀颈手，蛇形手，抹圈，枕捶，抽肘收。

第四段，总称鹤足手，应对侧身被攻，单手防护的情形。双手齐练。

动作内容:

侧压，后插掌，前按掌，高膀，侧拦，鸡翼膀，高膀，抬肘杀颈手，双盖肘，揆捶抽肘。

猪蹄手，内搭，伏标，按下插，拉手顶，揆捶抽肘收。

第五段，蛇吞信，应对对方正面连环攻击，单手练习，左右轮流。

动作内容:

撑拦正中掌，标手，锁喉，子午捶。

第六段，称吞桥，单手练习，左右轮流。应该中路失防的情形。

动作内容:

上吞桥，破中，吞桥，耕手，吞桥，扣手底掌，纳指枕捶收。

第七段，称鹤膀手，单手练习，左右轮流。防守中下路(两肋，命门)，及反攻。

动作内容:

膀手，跌掌托腮掌，纳指收拳。

第八段，称救手，两手练习。应对手被擒时的反擒拿。

动作内容:

下切，脱手(三次)，三星捶，抽肘，收钳羊马。

在练习小念头套路的过程中，以二字钳羊马为桩基的下盘也得到锻炼。腿部的筋，骨，肌肉等得到强化。以钳羊马为桩功，腰略前顶，调整脊柱，意念中上下牵拉，督脉及膀胱之气通畅，汇入头部，下联任脉至丹田。脊柱中正，下盘稳固，有利念力的培养和增强。

朝面追形。小念头的技术是应对面对面的搏击情形，而且是中短距离的运用。在最短时间内，以最有效手法，最省力的动作快速攻击对方的弱点，抢占中路制服对方，这就是咏春拳小念头技法的基本原理。

有关小念头套路的来历和练习步骤另行讲述，多谢览阅！