7天瘦12斤食谱亲测（你的体重反弹吗）

你的体重反弹吗？网友的食谱一周瘦10斤，让你轻松瘦回去，很详细，我来为大家科普一下关于7天瘦12斤食谱亲测?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

7天瘦12斤食谱亲测

你的体重反弹吗？网友的食谱一周瘦10斤，让你轻松瘦回去，很详细

今天给大家分享的减肥食谱是一位网友亲测有效的，她在一周的时间内就瘦了10斤，每天的饮食都几率下来了，适合饮食减肥的妹纸们，可以试试她的减肥餐，一起来看看吧~

星期一

早餐：红枣杂粮粥，全麦面包，火龙果

午餐：番茄,麻油青菜,薏仁山药汤

晚餐：酸奶 紫薯玉米烤燕麦蛋

星期二

早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，橙子半个

午饭：米饭(一小碗)炒马铃薯青椒丝，生黄瓜一根

晚餐：银耳百合粥一碗，凉拌白菜丝干豆腐丝一份。

星期三

早餐：乌龙茶、猕猴桃

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱

星期四

早餐：紫薯奶昔 全麦面包 水煮蛋

午餐：紫菜芝麻饭 芥末三文鱼 甘蓝菜汁

晚餐：红豆薏米莲子粥 凉拌魔芋丝

星期五

早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，

午餐：紫米饭大半碗，肉末豆腐，白灼芥兰。

晚餐：蔬菜水果沙拉一份，豆浆250克。

星期六

早餐：鸡蛋 豆浆 苹果

午餐：菠菜汤 米饭 鸡脯蔬菜沙拉

晚餐：鲫鱼豆腐汤 米饭 炒蔬菜

星期天

早餐：牛奶麦片粥一碗 鸡蛋一个 橙子半个

午餐：饭一碗 素炒西兰花一份 凉拌青笋丝

晚餐：玉米红薯粥一碗 素炒豆腐

你的体重反弹吗？网友的食谱一周瘦10斤，让你轻松瘦回去，很详细！好啦，今天的分享就到这啦~想要瘦身的妹纸们可以尝试下她的一周减肥食谱哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言