女朋友来月经该怎么做（女朋友来月经时）

月有阴晴圆缺，女有月经来潮。月经是小主在一定年龄阶段内由于子宫内膜剥脱而表现出的周期性、有规律的阴道流血。

正常情况下月经一般每月一次，如期而至，适时而止。经常不变，如月有盈亏，潮有朔望和朝夕之变化 ，信而有期，所以最早的中医称之为月经。.

正常月经有一定的周期性和规律性，是脏腑气血调和、生殖功能正常的反应。月经周期正常为21~35日，平均28日。每次月经持续时间为经期，正常为2~7或者日，平均4~6日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20~60ml，超过80ml为月经过多。

一般经期的小主无特殊症状，因为盆腔充血以及前列腺素的作用，有些小主可出现下腹及腰部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数小主可有头痛及轻度神经系统不稳定表现。

女朋友来月经时，除了包治百病的白开水，男朋友还要这样做！

1、 言语上关心女朋友：

心情抑郁、沮丧、情绪紧张等不良情绪都会影响月经，比如小主的情绪紧张可使月经量增多、月经提前。此时的男朋友一定要在言语上多多关心女朋友，不要气女朋友，不要和女朋友吵嘴，女朋友的话一定要听，做到言听计从就更好了。

2、 生活上照顾：

光动动嘴显然不够。月经期的小主可出现一些不适感，如精神困倦，情绪不稳，乳房轻微胀痛，腰骶部不适和下腹部重坠感等，一般不影响生活和工作，只要注意适当休息和保持心情舒畅，避免精神刺激，即可顺利渡过。

在学习、工作之外，男朋友或者老公要勇担重任，多干家务活，让女朋友休息好，保持心情愉悦。

3、 鼓励女朋友适当运动：

经期就一直卧床休息吗？坐月子也不能一直卧床休息，经期就更不必如此了。

对于身体健康、月经正常的小主，适量的体育运动对女性的身体有益无害，如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、散步等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，有利于小主经血更顺利排出，可减轻经期小腹坠胀和腹痛；同时还有助于保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

但是，剧烈的运动经期就戒了吧！比如跳高、跳远、赛跑、投掷、踢足球等运动可能会诱发或加重小主月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。经期宫口微开，游泳也是禁忌。严重痛经、月经过多及生殖器官炎症的小主，经期暂停体育运动。

4、经期啪啪也戒掉！

关于经期能否啪啪，与国际接轨，经期性生活不是禁忌。但是男女双方应充分沟通，关键在于女方的态度，从生理角度看，月经期宫颈口较松，内膜剥脱后存在创面，性交易增加生殖道感染的机会。其次，性交会使盆腔充血加重，可能引起月经过多、经期延长、淋漓不尽或腰酸腹胀等不适症状。

但是，在小主经血很少时，若无明显妇科炎症，男方使用避孕套，双方注意性生活卫生，则并非严禁性生活。不可以直接浴血奋战，但是要求很严格，所以，对于无法判定自己是否有妇科炎症的情况下，付虹医生还是不建议小主在月经期同房哦。

小主自己呢？

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。

1、 注意休息，保证充足睡眠，不熬夜，保持情绪舒畅，不生气，不为别人的错误惩罚自己。

2、 经期更要保持良好的卫生习惯，保持外阴清洁，防止致病菌入侵；选择合格、质地柔软、色淡、无菌的卫生巾，2~4小时或者量多时勤换；大小便后用卫生纸从前向后揩拭，以防污染私处；每晚可用温开水冲洗外阴，或者直接淋浴，禁止盆浴。

3、 注意营养，避免吃生冷刺激食物，多吃富含纤维素及易消化食物，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，不宜吃得过饱，多饮水保持大便通畅。

4、 经期避免劳累，也要劳逸结合。经期可从事力所能及的适当活动，如慢跑、散步等，促进血液循环和月经通畅。

5、 不合理膳食、酗酒、吸烟、吸毒、性生活紊乱或不洁的性生活等不仅危害身体健康，也可造成月经异常，必须禁止。

6、 如果不是急性疾病，月经期间小主可暂停用药，尤其是不能采用阴道冲洗及阴道内上药，以防引起宫腔内感染。

7、 防止医源性子宫内膜种植，经期或刮宫术后不做盆腔检查，确有必要时动作要轻；取放宫内节育器、输卵管通畅实验等应在月经干净后3～7日进行。

8、 如果出现月经过多、月经不规则、痛经和闭经等应及时就医，小主切忌自行用药。

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