女人滋阴补肾必吃的10种食物（推荐多吃3种食物）

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女人滋阴补肾必吃的10种食物

女性不愿早衰，推荐多吃3种食物，滋阴补气、补血补肾

大豆

大豆富含蛋白质，能滋阴降火，同时还能补充蛋白质、磷脂和核酸等营养。此外，大豆中所含的可溶性纤维和膳食纤维能补血、补气、解毒、养颜，使女性的皮肤和肤色变化更好。

荔枝

众所周知，杨贵妃在古代喜欢吃荔枝。“骑在红尘上笑，没人知道它是荔枝”是一句流传千古的名言。荔枝富含维生素、精氨酸和色氨酸，能促进微血管的血液循环，防止雀斑形成，使皮肤光滑。有诗描写杨贵妃的皮肤“温暖和平滑她的皮肤乳脂色的水晶”，这表明贵妃的皮肤是微妙和白色的，荔枝是必不可少的

黄桃

黄桃是一种营养价值很高的水果，尤其对女性朋友来说，吃黄桃更有帮助。它能促进胃肠蠕动，帮助消化，从而有助于减肥。它能抵抗细胞中的自由基，防止皮肤衰老，增强皮肤抵抗力，从而起到美容和抗衰老的作用。黄桃还具有滋阴益气、补血补肾的功效。

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