吃什么可以补指甲（吃什么东西补指甲营养）

在远古时期，我们的祖先把现在的指甲叫“爪子”主要用来刨食物，撕咬，而随着时间的推移，人类进化成现代的指（趾）甲。

指甲的功能作用

①美容的功能。

②捡，拾小件物品，恰，拨东西等精细化动作。

③增强触角的敏感性，保护指（趾）末端。

怎么维持指甲健康

高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，如谷物、豆类、燕麦、坚果和植物籽。对于血中胆固醇含量正常者，蛋黄是蛋白质的良好来源。

如何增加指甲的硬度

鲜胡萝卜汁含钙、磷，每天喝有助于增加指甲硬度，喝蜂蜜、吃海带，也可促进指甲变硬。

指甲易断裂怎么办

喝大量的水，保持机体不缺水，缺水会导致指甲容易断裂。

如何让指甲颜色有光泽

1、用蜂蜜、鳄梨油、蛋黄、微量盐以均衡的比例做成混合物，涂在指甲的角质层上半小时，然后洗去。每天重复，大约两周后，指甲会有所改变。

2、多吃含蛋白质和钙的食物会让指甲保持健康、光滑、亮泽。

如何让指甲健康的生长

锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要。