豆类吃哪种适合减肥（葱蒜平时这样吃就能瘦）

爱美女士们，一定想不到洋葱和大蒜也能减肥吧，我来为大家科普一下关于豆类吃哪种适合减肥?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

豆类吃哪种适合减肥

爱美女士们，一定想不到洋葱和大蒜也能减肥吧！

虽然味儿难闻，可它们真能减肥，因为它们内含丰富的菊糖。

洋葱和大蒜被我们吃进嘴里后，即便到了胃和小肠，也是不会被分解的，直到到了大肠，才会与大肠内的益生菌结合，发酵，进而产生有机酸。而这有机酸呢，又有很好的整肠，助消化功能，因而能预防大肠癌的发生。

据一些医学研究发现，从洋葱和大蒜里，还能萃取一种含有某种抗菌成分的东西，这种东西可以抑制金黄色葡萄球菌的繁殖，进而增强人体的免疫功能。就是说，吃洋葱和大蒜，好处多多。

不过，如果真想以食用洋葱和大蒜的方式减肥，建议还是最好能在运动后食用，这样就进能一步降低甘油三酯了，让减肥也变得事半功倍。

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