南瓜子仁可以做什么吃（南瓜子仁你觉得应该怎么吃）

南瓜籽里含有非常丰厚的养分物质：不饱和脂肪酸、泛酸、蛋白质、维生素A、B1、B2、C、D、E等，也含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰等微量元素，所以南瓜籽是一种高养分的理想零食。那么就让咱们来认识一下南瓜籽的养分价值有哪些吧。

1、南瓜籽仁含有丰厚的维生素E，有避免变老、进步免疫力、避免心血管疾病。

2、南瓜籽仁中所含植物固醇和磷脂，能够按捺人体内胆固醇的组成，避免血浆胆固醇过多，可避免动脉硬化。

3、南瓜籽仁中含有锌元素，关于男性来说，补充锌能够促进睾丸激素的排泄，能有助于初期前哨腺肥壮的医治和避免前哨腺癌的发生，有效地防治前列腺疾病，还能够增加精子量。

4、南瓜籽仁富含的维生素C，关于男性来能进步精子质量;对女性来说，是很好的抗变老养分价值。

5、南瓜籽仁中还含有很多的磷元素，人体吸收磷，可避免矿物质在人的泌尿系统中凝结，使之随尿排出体外，具有避免肾结石的意图。

6、南瓜籽仁含有丰厚的泛酸，能够缓解止性心绞痛，并能下降血压。