跳广场舞身体柔软的最好方法（广场舞跳舞对身体）

虽然你可能知道跳舞对身体的好处，也许你不知道它对你的大脑有更有益的影响。

首先，定期跳舞和稳定练习可以帮助“训练”大脑对抗头晕。

但是学习舞步，慢慢地走过这些动作，然后一遍又一遍地表演它们，也会影响认知学习。

掌握一系列舞步，然后重复它们都需要高度的注意力。

如果你认为你有两只左脚，想想看：跳舞是人类自然而然的事情。

自史前时代以来，我们一直在跳舞，作为一种表达，庆祝或仪式的形式。

在社交环境中跳舞会导致内啡肽的释放 - 大脑中减轻压力和疼痛的化学物质 - 产生类似于所谓的“跑步者高”的幸福感。

研究发现，每周两次，持续六个月的老年人可以改善他们的记忆力和认知功能。

在学习新舞蹈时，学生必须记住某些动作，这些动作必须与音乐的节拍相关。

我们的大脑将这些新动作与音乐联系起来，这反过来又帮助我们记住它们。有点像孩子们通过唱歌来学习他们的ABC。

但是，即使是经常跳舞，只要在聚会或俱乐部中尽你所能，也可以提升你的精神。

不仅仅是运动本身，还有社会环境，令人振奋。

与伴侣或一群朋友一起做梅伦格可以减轻压力，帮助加强社会纽带。

跳舞也可以比有氧运动或听音乐更有助于消除抑郁症。

研究人员发现，舞者的头脑更敏锐，从长远来看，患脑部疾病的风险低于非舞者。

跳舞是11项研究中唯一一项将痴呆症风险降低至少76%的活动。

结合拉丁音乐，武术和有氧动作，它可以很有趣，但也非常费劲。

如果您更喜欢较轻的运动形式，交谊舞课程也将有助于刺激大脑并锻炼您的身体。