损害肾脏的10个坏习惯要避免（肾脏害怕你做的3件事）

最近小圈收到圈友求助说

生活中常听到有这种说法

比如吃得过咸会伤肾吗？

过度美白会伤肾吗？

吃保健品会伤肾吗？

这些说法到底是谣言

还是真的会伤害我们的肾呢？

来听听专家怎么说吧～

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01

吃得过咸会伤肾吗

刘莉

北京大学第一医院

肾脏内科

副主任医师

答案：会

肾脏最怕咸的东西，吃得过咸会加重肾脏负担，我们一天大概吃3克盐就可以了，因为我们吃的面条也好，或者是馒头面包里其实就有一些天然的盐的成分，就是氯化钠，所以在烹调过程当中，咱们能加的盐就是3克，并且要注意，盐加了这么多，就不能再加酱油、鸡精、味精、咸菜、腌菜、酱豆、熟食等等，这些其实都是咸的食物。

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02

过度美白会伤肾吗

周福德

主任医师

答案：使用不合格的美白产品会伤肾

不合格的美白产品，它所含的重金属超标，主要是汞超标，可以引起汞中毒，引发相关的肾小球疾病，但这类病还是比较好治疗的，停止使用不合格的美白产品，同时使用驱汞治疗可以获得痊愈。

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03

吃保健品会伤肾吗

梁敏

南方医科大学南方医院

肾内科教授

主任医师

答案：乱吃保健品会伤肾

肾脏是一个非常重要的排泄器官和代谢器官，咱们吃进去的药物和食物大多数都要经过肾脏去代谢，所以乱吃保健品，有可能会加重肾脏的负担，甚至直接就会损伤肾脏。

养肾的正确做法：

喝够水、勤排尿是保养肾脏的好习惯，如果喝水不够，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

正常人每天应该喝够1.5升水～1.7升水，从而降低肾病风险。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。

而尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，也会增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。

主编｜关芳

来源： CCTV生活圈