喝氢水对身体有好处（饮用氢水对健康的作用）

最近来自日本大阪市立大学健康科学创新中心的Yasuyoshi Watanabe教授等，在《医学气体研究》发表研究论文，论文题目：氢水对日常生活中情绪、焦虑和自主神经功能的改善作用。意思是饮用氢水对健康人有价值，能缓解生活压力带来的焦虑情绪。

每人都希望有一个健康和充满活力的生活。为了提高生活质量，保持健康的状态和防止各种疾病发生，评估潜在生活质量促进因素的改善效果十分重要。慢性氧化应激和炎症导致中枢神经系统功能紊乱，造成生活质量下降。在健康个体，年老、工作压力和认知负荷都可以导致氧化应激增加，因此减少日常压力或工作导致的氧化应激积累应该有助于提高生活质量，延缓老化。氢气具有选择性抗氧化作用，能减少炎症损伤，这意味着氢气能改善生活质量。

本研究旨在调查研究饮富氢水对成年志愿者生活质量的影响，研究使用多种心理生理测试技术，包括问卷调查和自主神经功能和认知功能测试。研究属于双盲、安慰剂对照研究，采用双向交叉设计（一组先喝氢水4周，过一段时间，再喝普通水4周；另一组先喝普通水，然后过一段时间喝氢水，将喝氢水和普通水之间的数据进行对比）。26志愿者，13名女性，13名男性，平均年龄为34.4±9.9岁，26人被随机分配两组，志愿者连续4周每天口服富氢水600毫升或等量普通安慰剂水。

图 饮用氢水对焦虑指标和交感神经活动的影响

结果发现，健康人饮用氢水后凯斯勒心理困扰量表K6评分出现显著变化（比值），静息情况下交感神经活动明显下降。研究结果表明，饮用富氢水能改善健康人生活质量，可能是通过增加中枢神经系统功能的影响涉及情绪、焦虑和自主神经功能等。

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