长期喝纯牛奶皮肤会变白吗（喝牛奶真的能变白吗）

喝牛奶可能会变白马，至于想变白，那几乎是不可能的。皮肤又不是调色板，你想调啥色就调啥色。

肤色是由各种人体色素形成的，这其中最主要的是黑色素，其次是血红素，以及胡萝卜素。

牛奶显现的白色是典型的乳白色，来自乳化的白，是由互不相融的液体混合后造成的不透光乳浊液，因为水里漂浮了大量的乳脂类和乳蛋白，所以将牛奶破乳后可以得到黄油。所以，喝牛奶是应该变黄嘛。

不同种族之间的肤色差距主要是黑素小体代谢的速率造成的，白种人皮肤里的黑素小体到不了角质层就被代谢掉了，所以肤色浅；黑种人的黑素小体极为顽强，在角质层的代谢缓慢，数量多，颗粒大，随意肤色深；亚洲人则适中，所以皮肤可黑可白。

牛奶是很有营养的食物，也是各种乳制品的来源，但其中的主要成分，无论是乳脂，乳蛋白还是乳糖，都没有显著的美白功效，只有其中微量的维生素可能会发挥一点点美白的功效，要喝多少才能明显看到效果就没办法计算了。发酵过后产生的乳酸倒是有那么一点剥脱美白的功效，但效果也是微乎其微。整天喝牛奶吃乳制品倒是会提高长痘的风险，因为摄入的脂类太多。

所以，吃酱油不会变黑，喝牛奶不会变白，吃玉米也不会变黄...多吃紫薯倒是有可能变白一丢丢，不会变灭霸。

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