鲜荔枝功效和营养价值（你了解它的营养价值吗）

大家好，我是安姐。

今天早上买了二斤荔枝，10元钱一斤，货主说是荔枝王，果实确实挺大的，所以相中了这家的荔枝。

荔枝一进口中，水分充足，甜甜的味道感觉贵点也值了。好吃也没有多吃，6个一会儿就被我吃掉了，手指上还有黏黏的感觉，糖分不少啊。

因为喜欢吃特意查了一下，看看荔枝的营养价值，大家和我一起了解一下吧。

荔枝营养丰富，果肉中含糖量高达20%。而且100毫克果汁中，维生素C含量可达21毫克，它还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等营养成分。

这么一看，营养含量真不少啊，是补充维生素C的好水果呀。荔枝所含的丰富糖分也有补充能量、增加营养，那咱们就买来吃吧。

口感甜甜的，这么好吃，可不能过量食用，尤其家里的小孩要看着点。因为过多食用，容易导致低糖血症，大家真得注意点。

还有服用维生素K时不要吃荔枝，也不要与胡萝卜、黄瓜以及动物肝脏一起吃，会降低它的营养价值，就是这些食物之间与荔枝相克，没有什么危险。

红色水果补血养心，所以荔枝正好上市，大家都可以来尝尝。产妇、老人、贫血者、胃寒者，身体虚弱以及病后调养着的人，都可以吃。就是正在上火的人，您忍忍吧，您可别吃，吃了火就更大了。

荔枝好吃又营养，还有些药用价值。荔枝开胃理气，补肾养肝，促进食欲，促进血液循环；果肉还有补心安神作用，作用很多啊，好吃咱就常吃点吧。

荔枝怎么储存呢？常温下，可以保存5~6天，要放进塑料袋密封放在阴凉处，要是放进冰箱冷冻起来，可以保鲜一个月左右呢。

我还是建议买新鲜的荔枝吃，连遛弯锻炼都有了，我说的对吧，老年朋友们。