当你发现你的记忆和别人不一样(你不是真的记性差)
死记硬背并非最优的记忆方式,以下是书中总结几种容易理解并应用方法:,我来为大家科普一下关于当你发现你的记忆和别人不一样?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
当你发现你的记忆和别人不一样
- 记忆技巧的作用比刚性记忆力更重要
- 如果总认为自己记性差,那你的记性就一定好不了
- 长期记忆的容量几乎是无限的,而且可以维持数十年
- 影响记忆的最大因素是专注力
- 人同一时刻只能专注于一件事,所谓多任务只是在不同任务中来回切换
- 提取记忆依赖合适的提示
- 互相关联的信息更容易被记住,孤立的信息更容易被遗忘,比如一个不熟悉的人名。
- 被理解的信息更容易被记住
- 正念冥想和适度运动对集中注意力有帮助
死记硬背并非最优的记忆方式,以下是书中总结几种容易理解并应用方法:
1.意向
只有真的想记住,才会记得住。
只需要简单的提醒自己要记住某事,那么被记住的概率就会大大增加。
2.故事法
把要记忆的信息编成故事。
故事本身不需要逻辑,越夸张,能够调动情感的故事,越容易被记住。
3.图像记忆
把关键提示融入图形中。
色彩鲜艳,对比强烈,夸张的图像更容易被记住。
5.结构
结构化的信息更容易被记住。
可以利用思维导图辅助记忆
5.记忆宫殿
找到自己熟悉的地方,比如家,或者公司,按照一定的顺序,比门,鞋柜,花瓶,书桌等等。每个位置和物品关联一个记忆的信息(最好不要是抽象的信息,而是编成图像或者故事的信息点)。
6.间隔记忆
间隔一段时间之后的复习,长期记忆效果好于短时间内重复记忆
记忆大师建议的间隔记忆时间是:一小时,一天,三天,一周,一个月。
还可以利用抽认卡,选择题,填空题来辅助记忆。
7.回想
如果遗忘了信息,先尝试尽力回想,而不是立刻查看资料。
适度的困难可以增强记忆效果
最后必须再次强调,大脑靠关键提示来提取记忆(类似搜索引擎的关键字),所以记住关键提示,会大大提高记住信息的几率。
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