怎么让孩子写作业注意力集中（注意力不集中怎么办）

离开学还有一周时，一位八年级学生的母亲打来电话咨询：

老师，我们家小孩到现在作业还没有写完。这马上要开学了，钉钉群里每天有任课老师催写作业，我有时间了就监督他盯着他写，可是我不盯他就不写，或者应付差事，作业批改下来全军覆没没有几个是正确的…

每天和他谈写作业的事儿气死了都，写作业时注意力也不集中，各种闹脾气，还学会了说谎，平静下来和他聊时，他也不愿意说，我都不知道该怎么办了，班主任跟我反应了孩子的种种情况后让我和心理老师聊一聊，所以这才给您电话寻求帮助，您给点建议吧。

电话中真切感到这位妈妈，非常着急担心孩子的学习情况，但是又没有有效的办法。另外我也能理解孩子的内心想法，放假在家，好不容易有时间玩了，才不要做作业呢。

对于我们很多人来说，写作业都是非常枯燥的，尤其是碰到自己不会的难题，更难保持高效学习了。但是现实中，解决难题，是我们一生的复杂课题。

面对生活与工作中的难题，你是如何解决的呢？

孵化：沉淀思维离不开分心与分享

我们先来猜个谜题，“请用6支笔，做出4个等边三角形，每支笔都是三角形的一条边”如图：

这个谜题，心理学家们叫它“顿悟题”，因为你解题时的第一个想法一般都解不开它，你会尝试几个思路，可还是解不开……你不由得对着天花板发呆，之后再用几个全新的方法做不同的尝试，可还是四处碰壁，再尝试……突然灵光乍现！你找到办法了！

这不经让我想起我上高中的时候，有一天，我拿着朋友的吉他在那笨手笨脚地扒拉着，突然不小心把拨片掉进吉他的小洞里面（请原谅我，真的不知道怎么专业形容），然后我就愣在那了，天呐，怎么办？我尝试用手指，手指太短了，我尝试翻过来倒一倒，也不行，我甚至想好了实在不行，我就给人重新买一个，突然灵光乍现，我找到了一个好方法，我找了一只筷子，筷子头上缠了一段胶带，然后轻轻松松就拿出来，我太搞笑了，我真的佩服自己的聪明脑袋。

你有过顿悟的时刻吗？

格雷厄姆.沃拉斯，一位英国知识分子和教育家，他发现关键性的顿悟往往会在他放手之后，在他并非专心思考的时候，忽然意外地出现。他把这个内在过程称之为“抓取步骤”：

第一步准备期：这个步骤你要弄清你琢磨的难题，你手里有些什么线索，别人是怎么提示你的，去做各种尝试，直到你用尽头脑中所有不同的思路，也就是说你黔驴技穷的时候，准备期就结束了；

第二步孵化期：这是很关键的一步，放下这个难题，去做些其他的事情，比如睡一会，出去走走，和人聊聊天……

大脑在“离线状态”下还在围绕着这个课题继续工作，不时加上一两个早就装在大脑里但一时没想到可调用出来的想法。

第三步顿悟期：这就是让你拍大腿或拍脑袋的时刻，疑团散尽，妙招终于忽然从你的脑袋钻出来。红楼梦中香菱梦里做诗就是最典型最神奇的顿悟。

第四步验证期：这一步就是检验想法是否真的可行。

这样看来好像第二步孵化期的休息很关键，那么什么样的休息最有效？

两位研究者把孵化期的休息归为三个类别：

1、放松：比如躺在沙发上听音乐；

2、轻度用脑：比如在网络上漫游一会，很多人会卡在这里，控制不住自己花费很多时间。

3、高度用脑：比如写一篇短文或琢磨其他课题的作业。

以上三种休息方法都很好，你选哪一种都没有关系

休息时间5-20分钟为宜，如果早早收工跑去打游戏刷视频，或者休息超过20分钟之后，将没有任何好处。

渗透：适度中断，预冲向前，先退一退

学习和生活中的难题，不可能被简化成一些谜题，不是一种办法或一种技巧就能搞定的各种难题，而是旷日持久、必须种种办法多管齐下才能完成的课题，比如学术论文、策划方案、文学创作等等。

这种需要逐渐积累的过程就需要渗透在外面的生活中，

大家是否听说过蔡加尼克效应呢？

某天，她和一位朋友在咖啡店喝咖啡，他们发现服务员从来不用把客人点的东西写下来，都是记在脑子里，但是一旦结完帐，你再去问刚才某人账单都有什么，那位服务员却已经忘了一干二净。后来蔡加尼克通过大量实验得出如果人在即将完成之前全神贯注的时候被打断，则能最大程度地加深他对那项工作的记忆。

大多数时候，我们都很讨厌被别人打断。但是一直被我们当做学习敌手的东西——打断，反而在恰当利用之下，帮助我们更好的记忆。

现在的电视剧就很会用这一招，刚演到关键剧情的时候来一段广告或者明天播出下一集，这样就留下一个悬念，我们大脑把这些未完剧情推到了“需要先完成”的首要位置。

很多人每当必须要完成一项繁重的研究课题时，总是习惯性地往后拖，把时间用在容易完成的小事情上，等到终于不得不坐下来啃这块“硬骨头”时，才悔不当初。

现在，我要告诉你，大可不必苦恼，你的拖延症有救了。你可以让你的拖延症不那么糟糕，区别在于：要立刻着手这项任务，哪怕只做15分钟，然后再放到一边去，既然你开了一个头，大脑便会就此运作起来，开始主动收集各种相关材料，等你再坐下来，你会发现，不知不觉中你就已经有了很多腹稿，另外一旦你开始做了，在蔡加尼克效应的作用下，你也会把这件事放在“要完成事项里”，你的大脑会催促你去完成。

穿插：交替学习使训练成效倍增

我们上学的时候，老师们给我们做过，练习、练习、再练习。我也是一直奉行重复练习的学习理念，但是我还是羡慕那些轻轻松松就学得一身好本身的人，他们是不是天生就会？是不是有什么秘诀？

研究学习技巧的心理学家们发现不同动作的交替训练比单一动作的固定训练更为有效，因为它能迫使我们内化肌体动作的基本法则，从而使肌体经过调整，对任何距离的目标都更有准头。

运用穿插交替使训练成效倍增，交替学习，培养大脑的应变能力。交替学习成了认知科学的术语，意思就是把相关又不同的题材混合到一起来学习。上学时，老师也告诉我们这个学一会，再看看那一科，现在想来就是这个道理。

交替学习之所以在提高数学理解能力上格外见效，很明显的一个原因就是考试本身就是杂糅在一起的各种题型，平时练习如果也能用这种形式，自然有助于考试时的发挥。

交替学习非常因人而异，因内容而异，用在某些科目或者技巧上的效果尤其突出。最关键的地方在于，你在社交自己的交替学习方案时，一定要把新的科目或技巧跟学过、练过，但已经有一段时间没有复习的内容混合下一起。

当你怀疑自己的学习方法不好用的时候，你应该是时候放弃对简单重复的固有信奉，去寻找运用新的更科学的学习方法。

科学学习方法，让我们在忽然间撞上一个生活抛来的弧线球时，更加胸有成竹。

最后，问一下，最开始的谜题，你找到答案了吗？

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