哪些食物可以做减肥的主食（越不能吃的6道主食）

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我是一个美食博主，也是一个自律减肥者，提倡清淡饮食，通过调整自己的饮食结构达到瘦身的效果，我最胖的时候140多斤，现在99斤，主要是通过不吃热量高的食物，换成热量低的食物达到的现在这样子。在减肥的过程中，我发现很多主食是不适合吃的，虽然它们看上去不是肉类那种非常油腻的食物，但是热量也不低，经常吃的话就会导致减肥失败，甚至出现越减越肥的情况。

如果你想减肥，又恰巧平时特别喜欢吃这些主食的话建议调整一下，否则会成为减肥路上的拦路虎。

一，油条。这是在减肥期间强烈不推荐吃的，油条的含油量真的太高了，记得有一天我婆婆早上买回来的早餐，油条和豆浆，我咬了一口，整个嘴里都充斥着油腻的味道，感觉像是在喝油一样，所以以后就再也不敢吃了。

二，肉包子。在北方，肉包子作为早餐的几率是非常高的，尤其是出去买早餐吃，卖包子的很多，买的人也很多，肉包子基本就是一个肉丸的馅料，这种包子价格还不贵，也就1.5元一个，很容易让人想到这不是很好的肉做出来的，咬一口油也非常大，所以这种吃多了也是很容易发胖的，减肥期间就不建议来吃了。

三，方便面。前一段时间处于特殊时期，很多人都来囤方便面，导致这几个月家里的方便面有点多，如果连续吃的话很容易长胖，其实方便面看上去清淡，但实际上是油炸的食物，不适合减肥期间吃。

四，糖三角。糖类吃下去是会转化成脂肪的，减肥期间一定要戒高糖食物，很多朋友就是非常喜欢吃甜食的，比如我，平时就爱吃糖，但是我减肥的时候也是很注意控制住自己不吃高糖食物。

五，蛋炒饭。平时我们做蛋炒饭的时候会放入很多食材混合去烹饪，而且必须放入多一些的油才可以炒出好吃的蛋炒饭，甚至有人喜欢放入排骨，肉类等等去烹饪，这就让一碗简单的米饭变成了精加工的食物，热量就直线上升了，这样不利于我们减肥。

六，麻团。这道食材在北方还是有很多人喜欢吃的，早餐经常选它，这个麻团里面还有馅料，大部分是白糖馅或者豆沙馅，也都是甜的，减肥期间就暂时先不要吃咯！

减肥是一个长期坚持的效果，知道了不建议吃的主食尽量避开这些，多吃一些清淡低热量的食材， 才能在减肥路上走得越来越顺畅。

这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞，转发和关注哦，您的支持是我最大的动力，感谢您的观看！