拍打十二经络40分钟（经络不通百病生）

大家好，我是沈医生，经络不通百病生。你知道吗？身上这8个地方，是身体自带的疏肝理气、补虚培元、调畅气机的作用，经常拍打这些地方，让你经络畅通，一身轻松。

你有没有这种感觉，总觉得全身都不舒服，有时候是头疼头晕，有时候是失眠多梦，有时候感觉像岔气了一样，还经常少气无力，腰酸腿软的，懒得动，有时候肚子胀，大便不通畅，有时候打嗝反酸。

总之就是，“一身小病，但是又不至于去医院”。这个时候要怎么办呢？

今天沈医生就教你拍打身上的这8个部位，打通经络，调畅气机，让你气血运行通畅，一身轻松。

沈医生要说的这8个部位，记载在《黄帝内经》里边，被称为“八虚”，意思是说，这8个部位比较虚弱，有脏腑经络经过，又是相对应的五脏真气通过的地方，容易受外界邪气的侵犯。

这8个地方分别是我们的两个腋窝，两个肘窝，两个髀骨窝，（也就是大腿根部），还有两个腘窝，（也就是膝盖后面的窝）。

腋窝正中部是手少阴心经经过的地方，旁边有心包经经过，经常拍打我们的两个腋窝，可以通心气，补心气，对于心气虚导致的胸闷，心情不好，失眠多梦，心慌心悸等等，有比较好的作用。

肘窝的正中部是手太阴肺经经过的地方，经常拍打这里，可以补益肺气，宣降肺气，对于肺气虚，肺气不通导致的咳嗽咳痰，短气，喘息，出虚汗，活动后更明显等等症状，有很好的作用。

然后是我们的髀骨窝，也就是大腿根部，主要通过这里的经脉有两个，分别是足太阴脾经和足厥阴肝经，那经常拍打这两个地方，就可以起到补脾健脾，疏肝理气的作用，适用于脾胃虚弱导致的消化问题，还有肝气郁滞导致的全身气机不畅。

最后是我们的两个腘窝，也就是膝盖后边的两个窝，经过这两个部位的经络主要是足少阴肾经和足太阳膀胱经，这两个地方，经常拍打，可以起到补肾，补阳的作用，对于肾虚导致的腰酸腿软，阳气虚弱导致的怕冷，夜尿增多，有比较好的作用。

不过需要大家注意的是，因为这8个地方都是关节部位，而且皮肉多薄，所以大家拍打的时候，不要太用力，也不要持续时间太久，每天拍打个3分钟，看到表面的皮肤微微发红，就可以了，切不可追求力度，打到出现瘀血和皮损。你学会了吗？

以上分享仅为健康调理方法，具体疾病，还需及时就医。