常吃黑枸杞有什么好处和坏处（很多人知道黑枸杞功效好）

导读：黑枸杞的副作用黑枸杞有抗衰老、美容养颜的作用那么黑枸杞有没有副作用呢？黑枸杞的副作用，下面具体来看看，我来为大家科普一下关于常吃黑枸杞有什么好处和坏处?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

常吃黑枸杞有什么好处和坏处

导读：黑枸杞的副作用。黑枸杞有抗衰老、美容养颜的作用。那么黑枸杞有没有副作用呢？黑枸杞的副作用，下面具体来看看。

〓黑枸杞的副作用〓

黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。黑枸杞功效多，但如果随意服用也是会产生副作用的。黑枸杞的副作用主要有以下几点：

☑由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

☑黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。凡身体健康无虚症者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

☑虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

☑有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。医院上不起，自己救自己：不管是大病小病，上医院总要花很多钱，微信公众号“胡兵偏方”每天分享3个实用救命偏方！治病不花一分钱。为了您和家人的健康，一定要关注查阅哦。一定要关注实时更新的偏方哦。

那么黑枸杞最适合什么人群呢？黑枸杞的适用人群，一起来看看。

〓黑枸杞的适用人群〓

皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。

长时间受到紫外线等辐射伤害的女性。

长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领。

体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者。

饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群。

眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群。

〓黑枸杞要怎么吃效果才会最好呢？黑枸杞的吃法，下面一起来看看〓

〓黑枸杞的吃法〓

☑黑枸杞泡水喝

用冷水或温水（温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温）冲泡。当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。

黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色。

黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

☑黑枸杞泡酒喝

可以即泡即饮，50克黑枸杞搭配500ML酒即可，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。

☑黑枸杞入药

按照医生的处方酌情入药，可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力。

☑黑枸杞嚼着吃

黑枸杞既可以直接当干果吃，会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干。用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。

☑黑枸杞煮汤蒸米饭

煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。

提示：一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃10克左右。