如何战胜失眠恐惧心理（恐惧的心理要重视）

阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》治愈手册，一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！

人人都有恐惧心理，当恐惧心理严重影响到我们的社会功能的时候，或者使我们活在不真实的世界里的时候，那么这样的恐惧心理就已经是病态现象了。

严重的恐惧的心理，会使人瞳孔放大、眼神游离、坐立不安、烦躁不安、担心无助、脆弱想哭、萎靡不振、失眠、心慌、呼吸困难、神经紧绷、情绪激动失控等等，这些都是当人的恐惧心理加重的时候，才会表现出来的一些典型症状。

人之所以恐惧，无非就是怕死、担心、以及事件的创伤所带来的恐惧心理。

怕死，一般表现为：疑心病、恐病、担心自己的病情恶化等等；

担心，一般表现为：担心害怕的事情发生、担心被人陷害、担心亲人的身体、担心自己的前程、担心自己的状况等等；

事件创伤，一般表现为：被巨大的事件伤害过，比如：被人强暴过、小时遇到火灾等等之触及心灵害怕的事件。

以上是三大类的恐惧根源，任何一个人的恐惧心理，都是有因的，我们总可以挖掘出来一个人恐惧的内在原因，但是这需要专业的心理咨询师来帮助其在咨询、交流地过程中，一点点地挖掘出来，然后再把恐惧的根节摊开，分析给恐惧者审视和观察，使恐惧者心里明白自己之所以恐惧，完全是因为自己过度担忧了，不能正确地去看待问题了，认知出错了，问题放大了，活在过去了等等。

当心理咨询师帮恐惧者挖掘出来后，再来端正恐惧者的认知以及深入恐惧者内心，与之心灵对话，帮助恐惧者接受身上的问题，从而建立起战胜它、不畏惧它的正确理性的认知能力，如此循序渐进地辅导一个月，即：每周辅导两次，必定能收到一个很好的效果。

当然，恐惧者自我疗愈恐惧的心理问题，需要自身有强大的剖析能力和及时端正自己认知的能力，因为自我疗愈，缺少足够的能量引导和他人的鼓励及纠正，难免又会进入到一种死循环状态中，即：我们所说的，自我疗愈缺乏的是自律性和纠错不及时的现象发生，从而难以恢复到一个正常的心理状况中，使其恐惧的心理会更加严重起来。这也是为什么那么多恐惧者走不出来这个魔咒的原因之一。

其实，任何心理问题，都是我们内心出了问题，只有找到内在的根源，才能让恐惧者信服和认可，在信服和认可中，恐惧者将跟随心理咨询师的正确引导，纠正认识，建立安全感和信心，使其去发觉那个一直活在恐惧当中的自己，只不过就是自我多想、多疑所产生出来的一些无知、不可能发生的恐惧想象而已。

一旦有恐惧的心理压力来袭的时候，严重者一定要找到专业的心理咨询师，来帮助自己缓解这种内心的恐惧感，以此来避免波及更大的心灵伤害。

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作者简介

阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》治愈手册，一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！

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