每天晚上熬夜算作息规律吗（身体若出现这5个）

熬夜，对于一些年轻人来说，是很平常的事，晚上12点睡觉，那都是算早的，现代的生活压力大，节奏快，网络发达诱惑多，比如说刷网页，刷着刷着就到了一两点了，晚上睡前不玩手机，还真睡不着，年轻人觉得还年轻，身体顶得住，就算通宵也没多大的问题，时间一长，慢慢把身体掏空了，造成了各种亚健康的问题。

很多年轻人甚至还没有老年人的抵抗力强，再年轻也经不住如此折腾，人为什么要晚上睡觉呢？晚上是阴，白天是阳，要用晚上的阴来养白天的阳，这样才能阴阳和谐！千万不要等到老了才后悔，年轻的时候太折腾，熬坏了身体！长期熬夜会诱发心脑血管疾病、导致失眠、食欲不振、便秘，长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱，皮肤差发黄、抵抗力下降等等。

1、早上起来头晕头痛

人经过一夜的休整，按道理，这个时候的状态是最好的，这个时候出现头晕头痛，血液粘稠，肝是主藏血生血的，熬夜影响肝的调畅气机，供血不足。

2、黑眼圈、眼袋越来越明显

晚是是人该休息的时间，若这个时候总是玩游戏、看手机，就会导致眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋，看上去会比同龄人老。

3、眼睛红血丝严重

很多人都知道，长期熬夜，眼睛会发红，尤其是白眼球布满血丝。这个时候说明人疲劳到了极点了。

4、容易醉，酒量突然变小

若以前酒量比较好，最近发现变小了，而且很容易醉，这就说明肝解酒精的功能下降了，熬夜最伤肝，肝功能不好，人就容易醉。

5、心慌、心率过快、不齐

白天要正常上班的人，若晚上常熬夜，就会出现严重的睡眠不足，可能会影响神经功能以衣影响心脏的节律，就可能会出现心慌等异常情况的。

熬夜对身体影响这么大，相信你都已经了解，为了健康，尽量把这些不良的生活习惯都改了，以上的5个信号，你中了几个呢？若一个都没有，那么恭喜你，说明你的身体还很健康，尽量还健康，但是身体的毛病不是一天两天就形成的，都是慢慢累积出来的。尤其是年轻人，为了以为现在没什么表现，就不在意，要懂得为以后的健康打下坚实的基础！

不论男女，身体若出现这5个“信号”，建议晚上早点休息，少熬夜，还要赶紧调理，养成每天晚上11点前就入睡的好习惯！多运动，多吃一些新鲜的蔬菜水果，过了35岁，最好定期去体检，对一些疾病做到早发现早预防！健康长寿！

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