命门穴与两肾的位置图（命门穴强腰膝补肾气）

督脉／命门

一、取穴步骤

【第一步】寻找腰侧髂嵴最高点，作左右髂嵴最高点的连线与后正中线的交点即为第4腰椎棘突，其棘突下凹陷处，为腰阳关；

【第二步】沿第4腰椎棘突向上推2个棘突，即为第2腰椎棘突，其棘突下凹陷处，为命门穴；

【第三步】沿第2腰椎棘突向上推1个棘突，即为第1腰椎棘突，其棘突下凹陷处，为悬枢穴。

二、重要结构

第2腰椎棘突下。

三、主治

命门（强腰膝，补肾气）

①腰脊强痛，下肢痿痹；

②月经不调、赤白带下、痛经、经闭、不孕等妇科病证；

③遗精、阳痿、精冷不育、小便频数等男子肾阳不足病证；

④小腹冷痛，腹泻。

四、定位

在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

五、按摩

每天按摩命门3分钟，可治疗阳痿、遗精、月经不调、四肢冷等疾病。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-90分钟；温度：38-52℃；

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：5-7壮。