9个简单实用的养生法（非常简单实用的养生小知识）

#养老人上#

今天整理了60条养生小常识，分享出来，都是很简单，很实用的，建议朋友们点赞收藏，或转发给需要的人。

1.早饭很重要一定要吃

2.可以尝试用益生菌调理身体，比如肠胃、睡眠等

3.要坚持运动，如果不方便，坚持散步也可以

4.不要空腹喝牛奶，容易拉肚子

5.吃海鲜不宜喝啤酒，容易痛风

6.午睡有助于预防冠心病

7.不要熬夜，睡眠充足才有益健康

8.没事可以多泡泡脚

9.经常情绪不好可能会导致胃病

10.湿气对身体影响很大，要尽快去除

11.饭后不要马上运动，最好半个小时之后

12.吃水果最佳时间在饭前1小时

13.晚上八点后少喝水，容易水肿

14.吃葡萄可以护肝

15.多吃西红柿可以变白

16.健身前的热身很重要

17.胆固醇高的人少吃鱿鱼

18.绿茶可以预防肝病

19.常吃花生可以预防胆结石

20.感冒发烧时尽量不要吃鸡蛋

21.不要吃太烫的食物

22.胖大海不能长期喝

23.多吃“黑色”食物，可以补肾

24.多吃五谷杂粮

25.坚持每天梳头，可以减少头痛

26.不要跷二郎腿，会诱发腰椎间盘突出、血液不循环等问题

27.少吃油腻、生冷的东西

28.吃饭要细嚼慢咽，吃太快容易胃痛

29.香蕉可以预防高血压，能缓解心情

30.水果只要一个地方坏了就整个不能吃

31.牙龈出血要换刷头软一点的牙刷

32.少吃宵夜，不然胃的负担很大

33.服中药时不宜加糖

34.不宜用塑料袋保存果蔬

35.去湿气可以吃红豆、薏米

36.喝蜂蜜可以解酒

37.夏季多吃苦味对身体好

38.水果不如蔬菜有营养

39.喝柠檬水可以美容养颜、促进消化等

40.不要长时间久坐

41.卡鱼刺喝醋没有用

42.酒后不要喝咖啡，容易高血压

43.空腹不要喝蜂蜜水

44.上午晒太阳对身体好

45.不要用95%的酒精消毒

46.多补充维生素，可以多吃蔬菜水果

47.饭后2小时再喝酸奶

48.少吃茶叶蛋

49.炖汤时最后再放盐

50.不要用沸水煎药

51.黄瓜不宜和西红柿一起吃，会影响营养吸收

52.睡觉不要张嘴呼吸

53.减肥不能节食，坚持运动才是最佳方法

54.冬天注意脚部保暖，不要露脚踝

55.戴帽子不宜过紧56.不要口渴才喝水

57.适当吃菠萝有护胃抗癌的作用

58.吃饭八分饱就可以了

59.筷子最好半年换一次

60.素食比肉食对身体更好

是不是很简单实用呢？赶快收藏吧。

,