一天最多吃几个鸡肝（鸡肝的好处）

在生活当中，我们都会吃到鸡肝。对于很多人来讲，这是有很大营养价值的。可是对于我来讲，我不怎么爱吃鸡身上的东西，所以我不喜欢吃鸡肝，但是鸡肝也是有很大好处的，它的好处都是什么呢。

1.鸡肝补锌补铁

鸡肝的维生素A含量高于猪肝，并含有大量的铁、锌、硒等多种矿物质，而且体积小，口感细腻，易入味，我们吃了既养眼护脑，又能增强体质。

2.鸡肝含有的营养物质及维生素

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、B族维生素，且含铁量大，也是宝宝补铁最常用的食物;鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护我们的眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

3.鸡肝还能补充维生素B2

它是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，可以帮助宝宝排除体内的毒素。鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和硒，能增强我们的免疫力。

4.鸡肝含有丰富的维生素B1

此种维生素进入人体内，会产生一种挥发性的化学物质，这种物质能堵塞蚊子触角上的感觉毛，使蚊子找不到人，自然蚊子也就会对我们敬而远之了。

综上所述，我们知道了鸡蛋的好处，对于男人来讲，女人来讲都是有极大益处的，我们应该多吃一些鸡肝。俗话说，吃哪补哪。如果你不喜欢吃的话也可以不吃，但是它的好处是不容置疑的。