吃石榴有什么危害有什么好处（吃石榴有哪些好处）

秋天是石榴成熟的季节，那么石榴因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂。石榴成熟于中秋、国庆两大节日期间，是馈赠亲友的喜庆吉祥佳品。石榴能消除女性更年期障碍。而且其中的营养也是相当丰富的。石榴对身体的好处的确有很多。那么都有哪些好处呢？石榴对心脑血管保健有很大的帮助。那么是不是什么人都可以吃呢？答案肯定是，不是。那么接下来玥玥来给小伙伴们讲一讲哪些人适合吃，哪些人不适合吃。一定要切记吃不对的话会自讨烦恼的呦！

石榴的营养价值：

石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且它的叶子和它的果实核都是非常有价值的。石榴的含糖量较高，可以达到18.5~19.4%;同时也是高纤维的水果，膳食纤维含量大约4.5%；石榴的钾比较丰富。

什么人群适合吃石榴；

孕妇吃石榴的好处主要体现在以下几点：

1、补充孕期营养；石榴它是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期吃石榴能提供到很多的营养。

2、促进铁吸收；怀孕期间大多数孕妇都容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

3、缓解早孕反应；其次石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能够帮助消化吸收，增强食欲，更有效的帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况......

哪些人群不适合吃石榴：

石榴的果实有甜有酸，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。而酸石榴富含生物碱、丹宁等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，对痢疾、泄泻、便血等病症有辅助的食疗作用，石榴花有较好的止带功效。但是，对于急性痢疾和急性胃肠炎引起的腹泻，不能随便吃。

所以玥玥在这里提醒各位小伙伴们，吃东西要注意。虽然说石榴的功效和作用对人们都有很大的好处，但是小伙伴们在吃的过程中要适量才行呦。