4种护血管食物吃点吧（血管损伤与饮食密不可分）

心脑血管疾病患者最害怕出现什么？当然是血管损伤，因为血管损伤往往让人容易联想到脑出血，心肌梗死等严重的心血管疾病，事实也确实是如此。慢性心脑血管疾病患者如果自己的病情控制不当，就会缓慢加重自己的血管损伤，时间一长就很容易导致严重疾病的发生，因此这件事情必须得到重视。

血管出现损伤，危害有多大？

1、导致血栓

当我们的血管出现内膜损伤的时候，血管内膜就会变得粗糙，这是粗糙的血管内膜就很容易导致血小板和红细胞的沉积，血小板本身有较强的凝血功能，当这些血细胞大量凝聚在一起的时候就很容易导致血栓。血栓这个词相信心脑血管疾病患者都是再熟悉不过的了。血栓是一种潜在威胁，可能出现身上多处位置，一旦脱落就会导致在跟随血液流动，到脑部则是脑血栓，到肺动脉则是肺动脉栓塞，哪一种都会对人体产生巨大危害，甚至直接导致死亡。

2、导致出血

当我们的血管因为疾病长期遭受损害时，血管壁就会变薄，这个时候血管也变得较为脆弱，如果这时候患者情绪激动，血压升高就很容易导致出血问题，严重的脑出血就是脑部血管破裂，直接压迫大脑严重就会导致瘫痪，甚至死亡，十分凶险。

本身血管是极其强韧的，无时无刻不承受着我们血液循环流动的压力，本身任劳任怨的血管却是因为我们生活中的一些不良习惯导致了损伤，这样无疑是让血管的处境雪上加霜，最终就导致的血管受损引发严重的疾病。俗话说病从口入，三类食物容易对我们的血管造成损害，日常生活中应该尽量少吃。

三类食物尽量少吃，引发血管损伤

高盐食物

盐对于我们身体十分重要，能够维持我们的血液平衡流动，维持体细胞的渗透压水平，我们缺少盐当然是不行的，但同样的盐分太多也容易导致身体出现问题。当我们摄入了太多的盐，身体为了维持正常水盐平衡就会有更多的水分进入身体内循环，给血管和心脏带去更多的压力，容易导致高血压等疾病的出现。

高脂肪食物

脂肪是我们人体必须的营养物质，但同样也是过犹不及。当我们摄入脂肪过多的时候，就会导致肥胖同样也会引起血脂水平的升高，血液粘稠度升高，这样一来就容易导致血管内壁脂肪堆积，引发血管堵塞，进而引起一系列严重的心脑血管疾病。

高糖食物

高糖食物本身就容易引发糖尿病问题，并且因为糖类热量过高很容易导致身体摄入热量超标，同时会引发身体内甘油三酯等坏胆固醇的升高，进而诱发高血脂等疾病，因此高糖食物同样是会导致血管损伤的不健康食物，生活中应该尽量少吃。

上述三类食物和很多三高等慢性心脑血管疾病患者的病情息息相关，甚至于有一些患者就是因为常年食用这类食物导致的疾病，我们对待这些类型的食物应该浅尝辄止，并不是不能吃但一定要少吃。

俗话说民以食为天，饮食对我们的健康息息相关，如果长期坚持不健康的饮食，我们的身体自然也会被一步步地拖垮，进而导致一系列严重的心脑血管疾病。日常生活中很多严重的心脑血管疾病发作的时候总是十分突然，让很多人感觉手足无措，虽然我们不愿意接受但是如果问题真的来了，我们也应该选择正确的方式应对。

突发心血管疾病，怎么做才正确？

1、患者在通风处平躺尽量不要移动

如果患者突发严重的心脑血管疾病已经严重影响活动，或者出现严重不适，最好的方式是立刻选择通风处平躺，尽量保持冷静。过于激动的情绪会导致血压升高，随意搬动患者或者移动等都有可能导致病情加重，因此条件允许的情况下建议在通风处平躺身体保持静止。

2、拨打120急救

出现意外的情况拨打120急救中心电话是最重要的，在保证患者平静情况下首先应该拨打急救电话，有些突发疾病可能因为平躺休息短暂缓解，但其实危险并没有解除，一定要及时拨打急救电话，这是最稳妥的方式。

3、家用急救药物使用

如果能够确定患者突发是何种疾病，并且救护车医院距离较远是可以使用急救药物帮助缓解患者病情的，常见的药物有速效救心丸，硝酸甘油等，这类药物本身是能够在危急时刻缓解患者症状的，但首先应该确定患者所发疾病正确用药，不确定随便服药则有可能加重病情，一般情况下都应该在医生的指导下进行服药。

严重的急性心脑血管疾病人们往往都感觉发病实在是太突然，其实很多时候这些危重疾病都是因为日常生活中那些我们不良的生活习惯导致的血管损伤引起的。如果我们不注意控制自己的饮食和加强运动，血管损伤日积月累最终就有可能导致一系列严重的疾病。

参考资料：

《杭州男子突发心肌梗死，死里逃生后痛悔：再不敢仗着年轻这样了》钱江晚报2021-10-08

《尝一口它等于吃一嘴糖？曝光被你忽视的5种“高糖食物”》生命时报2017-04-25

《吃盐过多都会导致哪些疾病？》中国青年报2016-03-17