瑜伽一定跟豁达的人练（从瑜伽懂得了摆正心态）

作者：美俪阿萨娜瑜伽学校学员谌爱萍

毕业于：美俪阿萨娜瑜伽学校广州校区教练班201班

大约在十几年前的时候就接触过瑜伽，但当时感觉就像健美操一样的健身运动，不太感兴趣，但是也不排斥。随着瑜伽在国内这些年的推广、传播，慢慢通过各种渠道看到瑜伽并加了健身房的会员跟了几次课，发现瑜伽是能接受的锻炼方式，从而对瑜伽产生了兴趣，有了想法要认真系统的学习一下瑜伽，通过网上对比选择了有十几年教导瑜伽的专业学校（美俪阿萨娜瑜伽学校）

十一月六号带着无比忐忑的心情来到学校，不知道未来的两个月的日子会面临怎么，因为比较不习惯接触陌生人，在陌生的地方会产生不安的情绪，顺利的到了学校，开始了瑜伽之途。上课第一天，通过自我介绍，认识了来自各地的同学们，还有带着仙气的老师们。因为个人身体素质不一，生活习惯不同，第一天的课处于晕晕乎乎的状态，同时也下定决心一定要好好学习，相信只要认真学习，坚持下去总能得到提升！通过老师们的不断教导，自己的努力，还是比较顺利完成了第一个阶段的学习，慢慢的从心里喜欢上了瑜伽，发现瑜伽是一种不但能够锻炼身体的运动，还是通过体式的练习让自己慢慢安静下来，非常享受这种运动带给我的愉越感，平静感。每天早练的五分钟静坐，从一开始坐不下来到现在可以盘腿或金刚坐二十几分钟，内心从刚开始的不安、焦虑到现在的平静，意识会随着老师们给的导语慢慢深入。真切感受到每天的进步，喜欢每天随着日出而起的拜日，让自己感受身体从僵硬到打开，静静享受这份付出与收获！

第二阶段，第一天上课就遇到了四柱，一道对我来说比较难的体式，没有力气，算是我的硬伤。因为比较急切的心态加强了手臂锻炼，晚练时加了肘下犬到肘板五十个伤到自己的肩关节，第二天早上起床后感觉整个右手都不是自己的了。看着右肩部青色有一些沮丧，感觉别人都可以，自己不行的心态。这种状态保持了几天后，同学们也有人一些体式做不到，但是还是努力的练习，所有的都需要自己勤加练习，看着别人的努力自己也想通了，欲速则不达慢慢的就好了。算是第二阶段的领悟，摆正心态，接受自己的短处，加强缺失部分的练习，不急不燥，稳定心态慢慢来练习，因为在以后的日子还会遇到自己做不到的体式，所以，告诉自己，不急……

第三阶段，时间太快了。现在能稳稳当当静坐了，内心也安定下来了。越来越多的体式做不到了，也接受现在的自己，除了努力还是努力，虽然现在还没有太多的感悟，但是让自己学会了太多的东西，N年没登过讲台，N年没有感受过学校的氛围，从一上台就紧张的讲不出话来，到现在的放松。并且可以很放松的和老师同学们聊天，每一天都在感受自己的变化、成长。感谢美俪阿萨娜学校，让我们有如此优秀的老师团队，帮助我们学习，关心我们的情感，让我们可以定下心来认真努力学习。并让我学会更加宽容、大度去生活、学习。同时也明白，只要努力，没有什么可以难到自己。试着打开心扉，让阳光照射进来，深深地吸气拜日开始……

来源：美俪阿萨娜瑜伽学校

作者：瑜伽学员谌爱萍，转载必究。