腕关节疼痛解决方案（腕关节疼痛该如何应对）

日常生活中，我们每时每刻都在用手腕做着各种活动，当活动过于频繁时，就容易出现腕关节疼痛、无力等症状。

临床上针对这种问题，以往我们会评估关节的主动活动情况，并进行受限方向的被动活动及抗阻检查，下一步触诊找到明显问题点，接下来再通过手法治疗解决问题。那么，除了常规的手法处理，今天主要来跟大家分享关于一个新尝试的解决办法。

最近前来就诊的符先生，出现左侧腕关节疼痛10余天，自诉无明显外伤及提重物的经历，现在左手做伸腕撑桌子及桡偏动作时，尺腕关节附近皆有明显的疼痛。

我在触诊时，发现他的左手尺侧腕屈肌的起止点压痛特别明显，整个前臂的张力情况，尺侧要比桡侧高出许多，按照以往的经验，这一侧的异常会是问题的重要根源，需要重点松解处理。

但这次我打算用新尝试“绑一下”的方法来改善腕关节疼痛的现象，这里指的“绑一下”其实是用到一根特殊的带子“筋膜缠绕压力带-巫毒带”来治疗，具体操作如下：

首先，给患者有问题的关节进行评估，确定可以使用巫毒带之后，沿着腕关节开始往上缠绕，一直到屈腕肌的止点位置，给予的压力要足够，绑稳之后先给患者整个前臂做转动，松解整个前臂的肌群，降低张力，接着再让患者做平时有疼痛的桡偏动作。

这时，患者向我反馈活动的疼痛感已经减轻，随后在完成整个缠绕下的主被动松解和活动之后祛除加压带再进行活动，整个疼痛感是有明显减轻的。

整个治疗利用弹力带紧压关节、肌肉组织后，借由加压点邻近的关节产生加压、收缩伸展、转向等动作，来改善关节活动度，恢复活动范围。加压后，肌肉软组织（深层）的摩擦力可以排除体内的一些废物。

持续一段时间的加压后，当松开弹力带时，血液流量加大可以促进循环，为加压部位带来更多的营养，带走堆积在血管内不必要的物质，促进淋巴系统的回流，实现消肿的目的，同时适用于受伤组织的恢复，促进受伤组织的愈合。

通过使用这种新尝试，可以让治疗变得相对轻松一些，不过需要在专业医生做好相应的评估和检查后再进行操作使用，让疼痛问题得到更好的解决。

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