小孩便秘吃啥最快通便（孩子便秘家长先别急）

闺蜜小洁是一名全职宝妈，今年孩子上了幼儿园，小洁也轻松了不少，可是最近她发现，孩子上厕所的时间变长了，而且还经常嚷嚷拉不出来，小洁猜测可能是孩子有些便秘，于是就带着娃去看医生。虽然孩子便秘是很常见的事，但是家长千万不要忽视，如果不及时治疗，会导致孩子肠胃不适，而且大便太干燥容易引发肛裂，让娃十分痛苦。以下这4个方法可以有效缓解孩子便秘，家长赶快收藏。

增加饮水量

孩子出现便秘现象，主要原因就是身体摄入的水分太少，所以肠胃得不到滋润，导致排泄物比较干燥，孩子大便变得困难。父母发现孩子便秘时，要增加娃的饮水量，但是现在很多孩子都不喜欢喝白开水，其实家长可以在水里加入天然成分的固体饮料，冲泡后口感会变得更好，孩子也更容易接受。而且带有滋润作用的饮料不仅能够湿润肠道，还能清热去火，让宝宝身体更健康。

补充益生菌

经常便秘的孩子，肠胃的蠕动能力可能比较弱，很多食物没有分解好就直接排出体外了，导致大便比较干结。家长可以给孩子补充一些益生菌，能够促进肠胃蠕动，有效改善便秘，而且消化系统变好了，整个人都会更有精神。宝妈可以去药店购买一些含益生菌的药物，也可以让孩子适当喝一些酸奶，都能起到促进肠道消化的作用。

按摩腹部

孩子便秘时，家长可以通过按摩腹部的方式来帮他缓解。以孩子的肚脐为中心，用手掌根部沿着顺时针的方向进行画圈，持续按摩5分钟，每天连续做几次，能够促进肠胃的血液循环，增加肠胃蠕动，不仅可以缓解便秘，而且还能防止孩子出现胃胀气。

增强运动

运动是孩子的天性，但是很多家长护娃心切，担心孩子会受伤，所以不想让他们进行太多运动，却不知这种行为也可能导致孩子便秘。如果孩子吃完饭后不怎么动，那么肠胃消化速度会变慢，很容易出现便秘的现象。家长应该增强孩子的运动量，可以选择安全的运动方式，不仅能促进孩子肠胃蠕动，而且还能增强身体免疫力，一举两得。

孩子长期便秘会影响肠胃的消化能力，父母一定不能忽视，以上这几招能有效缓解孩子便秘哦，家长赶紧学习一下！