单相思的毛病怎么改掉？如何摆脱单相思的痛苦

• 一些专家估计，98%的人都曾在某个时候遭受过单相思的折磨。
• 最近的研究表明，人们感受到情感创伤的方式类似于他们感受到身体伤害的方式。
• 摆脱单相思痛苦的一种方法是看看它是否是一种模式，如果是，找出原因。

听起来很浪漫：全心全意地爱一个人，无论他们是否还爱你。但实际情况却大不相同。爱一个对你有不同看法的人的痛苦几乎无法忍受。肯定不会觉得浪漫。只是感觉毁灭性的。

1.没有办法绕过它：拒绝很痛苦。你的心已经碎了，并且有一种真实的身体疼痛感。即使你知道你的心不会真的破碎，你也会觉得它正在这样做。你的胸口有一种身体上的疼痛，你身体的其他部分也感到疼痛。

最近的研究表明，我们感受到情感创伤的方式类似于我们感受到身体伤害的方式。像破碎的心、受伤的精神或受伤的感觉，这样的短语不仅仅是隐喻。有证据表明，情绪上的痛苦会激活你大脑的同一部分作为身体疼痛。

所以首先承认你受伤了，你需要照顾好自己。你需要温柔善良，像身体疾病一样养育自己。这并不意味着你应该去睡觉并浪费掉，它实际上并没有帮助。但无论你是在工作还是在学校，都要对自己轻松一点。不要指望自己能提供最佳表现。一直承认你感到受伤和悲伤，你会逐渐让你的生活向前发展。

2. 知道你并不孤单。我们中有98%的人都曾在某个时候遭受过单相思的折磨。它也让你感到难过和羞愧，你开始担心你有什么严重的问题。

你开始问自己一些痛苦的问题，比如这个你如此珍视的人，在你身上看到了什么，让他们想要远离你？你开始用食物来安慰自己，一支冰淇淋，一袋饼干，然后你感觉更糟。你对自己说，我是一只树懒，我是一头猪，这就是我不可爱的原因。

但如果这种情况发生在其他人身上，他们中的许多人聪明、有魅力、非常可爱，那么也许这并不是因为不够好。这可能是因为这不是你们两个人的合适时机，或者你不是你们两个人的合适伙伴。

一位因单恋而痛苦不堪的朋友告诉我，当她终于从另一边走过来时，“我永远对他有一个温柔的地方。只是我不是适合他的人。我现在明白了，它没有伤害。不过小子来这里可不容易啊！”

3.试着看看爱上一个不爱你的人是否是你生活中的一种模式。爱上一个会拒绝你的人对某些人来说可能是一种重复的模式。如果你在童年时期反复经历过所谓的不安全依恋，即认为您所依赖的成年人在你最需要他们的时候经常无法接触到他们，这可能尤其如此。

尝试思考这个问题的一种方法是问问自己，你是否曾经爱过曾经拒绝过你的人。试着诚实地评估这里是否存在某种模式。你最终可能比以往任何时候都更加确信你根本无法信任任何人。无论哪种方式，你的选择最终都可能证实你对被遗弃的恐惧，而不是为你提供新的体验。

4.问问自己，你是否宁愿根本不爱这个人。

也许在最痛苦的那一刻，你宁愿从未爱过；但在这样的爱情中，有时也有某种绝妙的美。它让我们以一种非常特别的方式感到活着。当然，它也像很少有其他事情一样会痛。

5. 这可能对你帮助不大，但有证据表明，单相思会伤害被爱的人。在一项对200多起单相思事件的研究中，发现拒绝者会感到内疚和焦虑，并且经常说他们感觉自己是受害者。

6. 单相思中最难的部分之一就是接受它永远不会成为你想要的样子。你可能一直在寻找它已经结束的证据，但你可能真正想要的是它可能发生的证据。