辟谷28天记录（辟谷小记录）

今天早晨终于又可以吃饭了结束了七天的简单版辟谷，我来为大家科普一下关于辟谷28天记录?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

辟谷28天记录

今天早晨终于又可以吃饭了！结束了七天的简单版辟谷。

进入四月份，辽宁省的情况有些严重，当地也被列入管控区，几个楼被封闭了，每天早晨下楼抠嗓子做核酸，然后回来吃饭，偷空时才能在小区内转转了！

一天刷手机没别的事，后来想体验一下中国道家的辟谷了。就把大白菜叶子和花椒一锅煮起来，不放盐。辟谷初期先吃大白菜叶子清清肠子。

第二天正常辟谷，早晨吃白菜叶，中午吃几个栗子，晚上吃几个大枣，又煮了姜枣茶补充热量备用，剩余时间打坐看书交替进行。睡觉时肚子有点饿，只好转舌头即赤龙搅海，把口水下咽意送到丹田去，好算是睡着了。

第三四天都这么过的，第五天开始鼻干口苦舌燥声有点哑了。手脚没感觉凉，胃没有啥事，头脑清醒四肢活动正常，连续两天没有大便了，前两天有过一次便。

第六七天继续坚持辟谷，人明显瘦了，但精神还可以的。今天早晨结束七天辟谷，吃了一碗半米粥和素小菜，中午又吃些粥和面食素菜，开始回归正常生常了。

道家的辟谷术在饥荒的年景或许也能有些用处。