女性腰围大于正常值健康指导（女性腰围超2尺5当心代谢失控）

代谢综合征，简单来说就是代谢系统出现问题，导致脂肪、血糖、血脂、血压“失控”，引起高血糖、高血压、高血脂等一系列问题。专家提醒，代谢综合症的病人容易发生心脑血管疾病、2型糖尿病，不得不防。特别是以下几类人群，容易被代谢综合征“盯上”。

1. 大肚便便的“腹”人。

很多人以为，只要体重不超标，身体就是棒棒哒，其实不然。与白人相比，全身都是肉的大胖子在中国街头仍然比较少见，但这并不意味着中国人不胖。“内脏肥”在中国十分多见，大量的脂肪“躲在”腹腔、内脏里，让“将军肚”、“苹果腰”们不易察觉，不知不觉中诱发糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病，危害更大。

专家提醒，中国男性腰围超过90厘米（2尺7），女性腰围超过85厘米（2尺5），即为“中心性肥胖”，即使BMI正常也属于肥胖人群，如果不及时采取措施干预，身体的代谢机能会逐渐出现异常，导致代谢性疾病的出现。

2. BMI超标的胖子。

BMI，即身体质量指数，最常用来衡量一个人是否肥胖，公式是体重/身高²。一般来说，BMI超过28 kg/m²属于肥胖，超过24 kg/m²属于超重。

3. 空腹血糖高于6.1，或餐后2小时血糖超过7.8。

糖尿病的诊断是空腹血糖高于7mmol/L、餐后两小时血糖高于11.1mmol/L。但是，正常人群的空腹血糖是3.61~6.11mmol/L，餐后两小时血糖低于7.8mmol/L。处于两者之间，既不属于糖尿病又不符合正常标准的人群被划分为“糖尿病前期”人群。

专家指出，“糖尿病前期”意味着糖代谢已经开始出现问题，普通人的血糖控制水平不能以糖尿病的诊断标准为界限，只要空腹血糖高于6.1mmol/L、餐后两小时血糖高于7.8mmol/L就十分危险，一不小心就步入糖尿病大军。

4. 血压超过120/80。

众所周知，成年人的健康血压应小于120/80mmHg，高血压的诊断标准是诊室血压大于140/90mmHg，那么血压水平在130/85mmHg~139/89mmHg之间属于血压正常高值，也不能放松警惕。与糖尿病前期一样，血压正常高值也意味着血压已经出现控制失灵的苗头，这“苗头”不控制好往后可引发燎原大火。

5. 血脂异常。

血脂是一个总称，包含脂肪种类不少，比如常说的甘油三酯、高密度脂蛋白（好胆固醇）、低密度脂蛋白（坏胆固醇）等。一般来说，甘油三酯应低于1.7mmol/L，低密度脂蛋白应低于2.60mmol/L，男性的高密度脂蛋白应高于1.04mmol/L，女性高密度脂蛋白应高于1.3mmol/L。

如果血脂检查不符合以上标准，属于血脂异常情况，意味着身体对脂肪的吸收、代谢出现了问题，不及时控制很有可能引发其他代谢问题。

以上五类人群最容易患上代谢综合征，必须及时采取应对措施，防止身体代谢失控。专家建议，适当运动、改变饮食结构、戒烟、减肥可以改善身体的代谢情况，还能减轻胰岛素抵抗，降低心脑血管疾病的发生几率。