晒背可以吗（晒背好处多）

这半年不知什么原因，睡眠质量差，每晚不仅很难入睡，而且睡眠很浅，一点声音就容易惊醒，还经常半夜三更突然醒来，翻来覆去睡不着，数绵羊，看手机，种种办法都不管用，总之，睡眠严重不足，折磨的我白天没精神，头发大把大把地掉，感觉都快掉秃了，我来为大家科普一下关于晒背可以吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

晒背可以吗

这半年不知什么原因，睡眠质量差，每晚不仅很难入睡，而且睡眠很浅，一点声音就容易惊醒，还经常半夜三更突然醒来，翻来覆去睡不着，数绵羊，看手机，种种办法都不管用，总之，睡眠严重不足，折磨的我白天没精神，头发大把大把地掉，感觉都快掉秃了。

经朋友介绍一中医把脉，说我肝火旺，气血虚，脾胃不调等好多问题。需要调节情绪，注意养生，还要多运动，阳光明媚的时候，多去室外晒太阳。

我一一照做。尤其室外晒太阳，不做不知道，晒太阳的感觉太舒服了。每个阳光朗照的中午，我和几位同事去操场晒太阳半小时。太阳照射着后背，后背仿佛有个小火炉烘烤着，暖暖的，惬意极啦。从此，爱上了晒太阳。平日在学校操场晒，周末，和老公一起去海边晒太阳，晒背的同时，聊天，散步，观景。慢慢地，情绪也平和了很多，睡眠质量有很大的改观，头发掉的也越来越少，晒背好处真多啊！

越来越多的同事加入到晒背行列。其中一位同事，每到周末，带上她家那条老狗，拎着瑜伽垫，去海边，垫子铺在长长的木头坐椅上，她趴在垫子上，一晒一两小时，陪伴的老狗守护着她的安全，她经常美美地睡沉，晒得面色渐渐红润。

晒太阳为什么如此重要？

我查阅了《黄帝内经》，里面记载:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

什么意思呢？阳气好像天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。

人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。

所以，养护阳气是养生治病之本。每个人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。而晒太阳是补足阳气的最好方式。

有人说晒太阳为什么要多晒后背？

《养生四要·慎动》亦云：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”意思是：

背为人体阳气汇聚之处，护背保暖对人体健康十分重要。所以，晒背有疏通经气，振奋阳气、调和气血的作用，可以达到延年益寿的目的。

虽是冬天，还是建议大家有时间多到户外晒背吧！对身体好处多多！