夏季如何健康的饮水 这样饮水更健康

水是生命之源夏日天气炎热，人们出汗量大，更需要注意一些细节，做到科学饮水你知道怎样饮水更健康吗？不妨听听石家庄市疾病预防控制中心环境卫生所副主任医师范尉尉的意见吧，我来为大家科普一下关于夏季如何健康的饮水 这样饮水更健康?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

夏季如何健康的饮水 这样饮水更健康

水是生命之源。夏日天气炎热，人们出汗量大，更需要注意一些细节，做到科学饮水。你知道怎样饮水更健康吗？不妨听听石家庄市疾病预防控制中心环境卫生所副主任医师范尉尉的意见吧。

运动过后不要一饮而尽

范尉尉说，人在剧烈运动后，往往会大量出汗，带走身体的热量，汗水也会带走人体血液中的部分盐分。如果立即大量喝水，会增加汗液排出，使盐分损失更多，丢失一些电解质，并增加血液循环，从而使心脏负担加重。因此建议喝水少量多次。

不要因为减肥拒绝喝水

人们常说，喝水都会发胖。其实这句话并没有科学根据。普通的白开水，并不含热量。如果你喝水发胖了可能是以下原因:你的身体出现水分潴留而导致体重增加。水中含有人体所需的微量元素和矿物质，对此，范尉尉提醒，想减肥的朋友千万不要被这种观念所误导而不喝水。

饭后不宜多喝水

有的人认为吃完饭后马上开始喝水、饮茶助消化。其实人们吃饭以后，食物占据了胃大部分空间，再喝大量水，会使人有胀痛感，特别是吃得过多，胃内食物沉重，容易使胃下垂或扩张，影响人体健康。因此建议饭后最好不立即喝水或者少喝水。

（燕都融媒体记者 檀亚楠）

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