测测你未来会长什么样子（测测你能活多久）

人人都会担心自己的寿命，尤其是年老以后经常会想的问题之一就是，自己还剩多少年可活。其实，两个简单的坐下和起立动作就能预测你的寿命。你相信么？据国外媒体报道，巴西里约热内卢的一名医生阿劳约就开发了这样的一个简单测试，测试者在家中短短几秒即可完成，就能测试自己还能活多久。

阿劳约之所以研究出这个测试，是因为他注意到许多患者，尤其是上了年纪的人，经常连简单的平衡和力量动作都难以做到，比如捡起地板上的东西或从座椅上站起等 。因为平衡问题会增加人们危险摔倒和引发事故的几率，因此阿劳约医生考虑，患者的灵活度、平衡和力量等指标是否也可以用来测量寿命的长短。

他的想法是，如果能把体形会影响身体健康的这一概念具体化，或许会激发患者们保持活跃，促使他们保持自己的肌肉强度和平衡度，以获得更长的寿命。打个比方来说，如果你只是简单地告诉患者要保持体形，他们很可能不会做出任何改变。但如果告诉他们，“如果你不能保持很好的体形，五年内你就会死亡”，他们倒是很有可能听从劝告。

当然了，这套测试一定要非常简单。如果需要昂贵的装备或测量仪器，那么这项测试就不能被更多的人所做。因此，阿劳约医生和他的同事们开发了一项非常简单的测试，叫做“坐下-起立测试”（SRT）。它不需要借助任何装备，几秒内即可完成测试。

事实上，你可以马上请你的朋友帮你打分，现在，立刻，开始:

1.选择舒适的衣服，光脚，确保有足够的空间测试。

2.不扶任何东西，从站立状态降低身姿盘腿而坐。

3.再次站起来，但不许用双手、膝盖或手臂等支撑。

4.让别人为你打分。总分为10分，坐下和起立的动作分别占5分。如果使用手和膝盖 ，扣一分；明显摇晃失去平衡扣0.5分。

虽然这项测试看起来非常简单，但阿劳约医生发现，它却以惊人的准确性预测着人们的寿命。他对2000多名51岁-80岁的患者进行SRT测试后发现，总分为10分的测试，得分少于8分的参与者在六年内死亡的几率是8分以上的人的两倍，得3分以下的人在六年内死去的几率增加了四倍，测试中每增加1分，能降低21%因各种原因导致的死亡率。

但值得一提的是，阿劳约的研究只在50岁以上患者进行过测试，其结果不能说明年轻人的情况。但无论年龄大小，这项测试都是衡量整体健康的一个参考。如果你的年龄小于50岁，却无法做到这一简单动作，那么就该引起你的注意了。

成都商报客户端记者在完成此稿前立即做了这项测试，轻轻松松拿下10分（难道预示着长命百岁？），但同一办公室的同事，却在坐下之后难以起立。你的情况如何？赶快来测试一下。

成都商报客户端记者 王雅林 编辑 敬玲燕