孕期吃什么能生出白白嫩嫩的宝宝（怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖）

每个准妈妈都想让自己的宝宝天生丽质，人见人爱，颜值逆天。所以总想着在孕期做些什么、吃些什么能让宝宝出生后白白胖胖、讨人喜欢。

虽然宝宝的颜值是由父母的基因决定的，特别是五官长相，基本都是遗传父母的。但在怀孕期间，准妈妈在饮食上多关注一下，还是有可能让宝宝的皮肤变白，颜值攀升的！那么，问题来了，吃哪些食物可以让宝宝皮肤变白呢？

虽然宝宝皮肤的颜色大部分遗传父母的，但是通过饮食来改善宝宝的肤色，还是可以尝试一下下的呦。

第一种：牛奶和豆浆。牛奶和豆浆从颜色看，都是白的，同时它们能够改善皮肤的细胞活性，加强抗衰老的能力，还能增加皮肤的弹性，消除皱纹等。孕妈妈多喝这两种食物，能让宝宝的皮肤更加白皙。另外，牛奶和豆制品中含钙量高，有助于骨骼的发育。

第二种：银耳。银耳中含有植物性胶原成分，长期食用不仅能够滋润皮肤，还可以祛斑、美白。孕妈妈多吃银耳能改善自己的皮肤还能改善宝宝的肤色，一举两得。

第三种：西红柿。多吃西红柿也可以让皮肤细嫩光滑、消除黑色素。孕妈妈在孕期多吃一些不仅能改善的皮肤，尤其是在孕后期，因为胎儿开始长肉，体重会增长得很快，多吃西红柿可以控制体重增长，而且糖分也不高。

第四种：猕猴桃。猕猴桃的口感非常好，酸酸甜甜的，被称为“维C之王”，就是其中含有的维C成分可以抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果。除此之外，葡萄、苹果、梨等水果都有相似的功效，可以适当多吃。

第五种：富含β胡萝卜素食物。富含β胡萝卜素的食物有抗氧化和美白肌肤的作用，对皮肤很好。比如：胡萝卜、南瓜、木瓜及枸杞等。

另外，孕期要注意饮食营养的均衡搭配，不能偏食、挑食。除了要让宝宝变帅变漂亮之外，最重要的是要健健康康的，所以孕妈妈要合理安排自己的饮食，多吃鱼类、肉类、坚果、海带等。让宝宝能够吸收更多更全面的营养，出生后健康又漂亮！宝妈们，有什么经验可以分享出来，让姐妹们参考一下。