吃苹果的3个最佳时间（真的有黄金法则吗）

在很多人的观念里，吃苹果也有一套黄金法则：认为苹果早上吃最好，中午吃养生效果就一般了，而到了晚上再吃，则反而有害。这种说法的解释是：晚上吃苹果会留在肠胃，胃肠不运动，东西不消化，就容易积攒垃圾和毒素在身体里。

但事实上，人的消化和吸收功能不受时间所限。无论什么时候吃苹果，只要吃进去，相应的器官就开始运作，不会因不消化产生毒素。不过，如果晚餐已经吃得很多，肠胃消化负担已经很大，这时候，再额外吃一个苹果，确实会加重消化负担。 文/关飞

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