喝水一共有哪些好处（喝水的好处您了解多少）

如果说人生很长，那么喝水就占了绝大部分。

"喝水"是我们日常生活中必须做的事 的小事，但是您真的了解喝水的量和什么时间去喝水吗？

自古以来，生命的源泉就是水，如果长期不喝水，不仅会口干舌燥，而且身体也会出现问题，特别在现在的天气，血液粘稠等问题伴随着我们，有很多人导致一系列的心血管疾病！

今天我来为大家总结一下两个喝水时间，或许对您有所帮助。

早晨到底喝什么水呢？

一天之计在于晨，早上起床一杯水早上喝水不仅可以清洁肠胃，而且还能促进我们的肠道的蠕动，软化肠道中的“废物”，促进我们的排泄，改善身体肠道预防便秘。我们一般听说开水对身体好，这是不准确的，开水在饮用时会造成食管烫伤，最好的选择是温水，每天早上进食前坚持喝200ml即可，切记不可大口引用，要小口喝完！

我们经过晚上的睡眠后，身体最先失去的就是我们的水分，血液也会变得粘稠起来，在起床的半小时后喝水不仅疏通血液，更能阻止心血管疾病的发生。

睡觉前喝杯水，预防血栓

人在睡眠时，出汗，尿液的分泌，都在无时无刻地消耗水分。导致身体的水分越来越少，这样会引发血液粘稠，产生身体的废物堆积等问题。

特别有三高，心梗，前列腺的人群一定要晚上一杯水，不仅能及时补充血液中的水分，更能降低血液粘稠，促进血液循环，经核实晚上喝水可以保持身体稳定，还能预防血栓，减少心梗，脑梗的发生。

不过我们在睡觉前要怎么喝水呢？

最好的时间为睡前的1小时或者睡前第一次排尿后，当然喝温热的水是最好的选择！

各位读者，我们日常的喝水基本就是这些了，我们喝水不仅仅是小事情，它确实为我们带来很多的益处，早晚各一杯，健康每一天！

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