一岁宝宝吃什么食物比较有营养（1岁宝宝这样吃才能保证营养满满）

1岁以上的宝宝小乳牙已经长出来了，这时候也可以咀嚼一些固体食物了，也能够吃一些热炒辅食了，不像6个月大的宝宝辅食餐很单一，宝宝很容易挑食、厌食。

不过1岁以上的宝宝饮食上也是需要注意很多，因为每个年龄阶段的宝宝对其营养需求均不同，这时候家长要根据宝宝自身发育情况来判断宝宝该补充一些什么营养比较好。

钙元素是宝宝牙齿和骨骼发育的关键营养，这时候正是宝宝身体发育的重要时期，所以对钙和蛋白质的需求量是很大的，像日常宝宝所吃的奶粉里面也有大量的钙质、蛋白质，同时在制作宝宝辅食的时候也可以给宝宝多补充一些含钙高的食品。

这里更建议宝宝吃一些清淡口味的植物油，更加好消化，而且植物油里面含有多不饱和脂肪酸居多，这类脂肪酸更易消化和吸收，像日常可以吃核桃油、亚麻籽油，因为这些油脂可以在宝宝体内转化为DHA、ARA,更加有益于智力发育、视力发育。

铁元素是人体血液循环必不可少的，而且血红蛋白的主要组成部分就是铁元素，它参与了人体红细胞的构成，所以宝宝日常补血也是必须的，不然的话有些宝宝生长过程中容易贫血，影响宝宝的成长发育。

这里的其它食物主要指的是不适合1岁以上宝宝吃的食物，像一些重油、重盐的腌制食品，还有一些碳酸饮料、巧克力、浓茶和咖啡等也不适合宝宝的娇嫩肠胃，不建议吃。

总之，1岁大的宝宝日常吃辅食一定要避免一些不健康的食物，营养保证全面、均衡，宝宝才会更好地茁壮成长下去哦！