怎么样锻炼健身气功八段锦（健身气功八段锦掌握好呼吸方法才能达到最佳效果）

健身气功八段锦在今年新冠病毒的抗疫中被医护人员多次提到，我们也多次看到医护人员带领患者做，所以说此功法简单易学对心肺功能的锻炼效果很好，特别适合老年人及病后体弱者、因上班没有大块时间锻炼的白领们。

八段锦的动作再配合正确的呼吸方式能够起到事半功倍的效果，初练时可釆用自然呼吸法！使呼吸自然顺畅即可，不用刻意追求呼吸方式做到鼻吸口呼缓慢绵长即可；动作熟练后，预备式釆用腹式呼吸法三至五次让身体放松并沉肩坠肘掌抱胸前，待呼吸均匀平稳后起式及八套动作釆用逆腹式呼吸法，基本原理是开吸合呼，一吸一呼间动作做停息时要屏住呼吸三至五秒，收式可釆用逆腹式呼吸法。掌握了正确的呼吸方法让八段锦助你更健康！