口蘑的营养价值有哪些（口蘑的作用）

口蘑又叫白磨、云盘蘑含有硒、镁、锌、钙等十几种微量元素，还含有碳水化合物、维生素B膳食纤维、蛋白质、维生素E、维生素D、维生素B脂肪等营养元素，我来为大家科普一下关于口蘑的营养价值有哪些?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

口蘑的营养价值有哪些

口蘑又叫白磨、云盘蘑。含有硒、镁、锌、钙等十几种微量元素，还含有碳水化合物、维生素B膳食纤维、蛋白质、维生素E、维生素D、维生素B脂肪等营养元素。

口蘑含有的硒元素。可以降血压、降低血液粘稠度，从而起到调节甲状腺功能和提高机体免疫力的功效。

含有的膳食纤维。可以吸收肠内多余的糖分、胆固醇并促使其排除体外，起到促进人体消化，润肠通便的功效，还能够对肝脏起到良好的保护作用。

含有大量的维生素D。可以促进钙的吸收，能够很好的预防骨质疏松症。