简单养生汤食谱大全及做法(3道汤既味美好喝)

水肿是很多人常发生的疾病,轻者一般是眼睑浮肿或足胫浮肿,肿者全身皆肿,肿处按之凹陷,其凹陷可恢复但较慢。水肿如果任其往严重的方向发展,则会伴有胸腹水,出现腹部肿胀、胸闷心悸,甚至呼吸带喘、不能平卧。

引发水肿的原因有很多,比如上班族久坐或久站就容易造成脸部、小腿水肿;另外,饮食不当、疾病、用药等其他因素也会导致水肿。与水液代谢关系最为密切的脏腑是肺、脾、肾,如果这些脏腑失调,则容易出现水肿,因此,在调理水肿的时候要宣肺、健脾、温肾。

如果水肿只是轻微,一般来说不必使用药物,通过自行调理就能解决,下面这些方法对预防和缓解水肿有一定的作用:

1.避免久站久坐,每隔一段时间起身走动走动。

2.入睡前,将脚抬高超过心脏的高度。

3.生活规律,不要过度劳累。

4.不要穿过度紧身的衣物,特别是在臀部和大腿部很紧的牛仔裤及束腹、束腰等会造成腹压增加等衣物。

5.不穿高跟鞋。

6.口味宜清淡,减少盐的摄入。

材料:排骨250克,冬瓜500克,薏米50克,盐适量。

做法:将排骨、薏米洗净,冬瓜洗净不去皮切成块;将排骨、薏米放入锅中,小火炖90分钟,加入冬瓜,再炖20分钟;加入适量盐调味即可食用。

薏米具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。冬瓜可清热生津、利尿消肿。两者一起熬汤,能清热祛湿、利水排尿,对于水肿、泌尿系统疾病有一定的辅助治疗作用。

2、薏米银耳汤

简单养生汤食谱大全及做法(3道汤既味美好喝)(1)

材料:银耳5克,薏米50克,地瓜60克,黑糖10克,杏仁粉5克。

做法:将薏米浸泡5小时,银耳泡发,去蒂,撕成小朵;将薏米加水煮熟,加入黑糖,然后放入地瓜煮软;放入银耳煮20分钟,关火后加入杏仁粉,出锅即可。

此汤可以消水肿、利肠胃、清热润燥,还能美白润肤,使人身体更加苗条。

3、红豆茯苓莲子汤

简单养生汤食谱大全及做法(3道汤既味美好喝)(2)

材料:红豆100克,茯苓20克,莲子50克,冰糖适量。

做法:红豆、茯苓分别洗净泡水2小时,,莲子洗净备用;把泡好的红豆、茯苓和莲子放入锅中,加入适量水煮1小时左右,再加适量冰糖略煮即可。

红豆富含B族维生素、蛋白质及多种矿物质,可以补血、利尿、消肿等;茯苓属于美白利湿药,能改善小便不利;莲子能固肾涩精,也有助于消水肿。三者合而为汤,对消除水肿很有帮助。

要注意的是,薏米利水作用比较明显,但女性怀孕中后期出现水肿,不宜食用薏米,因其有滑利作用,吃多了容易引发流产。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页