如何确定中度脂肪肝（这几件事会让你患上脂肪肝）

在现实生活当中，大部分肥胖的人都有不同程度的脂肪肝，只是有些人并没有引起重视，其实脂肪肝很有可能会发展成肝硬化甚至肝癌。

肝脏是机体脂质代谢的中心器官，肝内脂肪主要来源于食物和外周脂肪组织，导致脂质在肝细胞内沉积的代谢异常机制并没有完全明确，目前认为脂肪肝的形成与以下因素有关。

1.过度肥胖

肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。

2.长期酗酒

因为酒精本身对肝脏会造成刺激，而且在喝酒过程当中会有大量的进食，长时间如此酒精会影响消化功能，会导致肠胃功对脂肪的代谢。长期大量饮酒超过5年以上，男性饮酒量折合乙醇超过40g/天，女性饮酒量折合乙醇超过20g/天，就可能会引发酒精性脂肪肝。

3.经常熬夜

现代人的工作比较繁忙，长时间面对高负荷的工作压力，会经常熬夜加班，而且有一些青少年喜欢熬夜玩游戏，上次通宵娱乐这些不良的生活习惯，会保证身体素质和免疫功能下降，会影响肝脏的解毒能力，会导致人体的新陈代谢功能和肝脏的排毒功能发生紊乱。大量的脂肪不能够及时分解，长期积累在肝脏中，就很容易出现脂肪肝疾病。

4.无规律的饮食

脂肪肝与平时的不良饮食有密切关联，在平时暴饮暴食或者大鱼大肉，经常不吃早餐和长期大量的吃夜宵，这样都会导致肝脏内积聚太多的脂肪，最后就会导致脂肪肝的出现。

5.经常吃高脂肪的食物

现在有很多人都喜欢吃零食，经常吃一些烧烤和油炸食品，经常吃高热量高脂肪的食物，这样会导致体内积聚过多的脂肪，在肝脏中积聚太多的脂肪，就会引起脂肪肝的出现。

6.不喜欢运动

很多人都不喜欢运动，或者是由于工作原因，经常坐在电脑面前久坐不动，有一些年轻人喜欢长时间玩电脑手机宅在家里不动，长期缺乏运动容易引起肥胖，不仅身体素质水平会下降，体内脂肪的代谢能力也会下降，也是会引起脂肪肝出现的。

上面介绍了会引起脂肪肝的六种坏习惯，要想远离脂肪肝的患者，在平时一定要养成良好的生活方式，要避免上述六种坏习惯的出现。