背上长痘应该用什么沐浴露（选错沐浴乳等于背狂冒痘）

皮肤科医教你对抗恼人的背部痘痘。（图／翻摄自《皮肤科蔡逸姗医师》）

记者林妤柔／综合报导

背上狂冒痘痘让人好懊恼！表示，背部痘痘和脸部痘痘的生成原因类似，都由于皮肤表皮角化异常（毛孔阻塞）、痤疮杆菌过度增生、发炎和红肿、皮质腺分泌旺盛（出油过多）导致。其实，生活上有些错误习惯，会加重背部的痘痘。她也分享8种妙招，让大家在夏天时能露出美丽的背部。

1.运动后立即冲澡

运动时穿着纯棉或是吸汗材质的服装，最好是比较宽松透气的服装。当运动或大量流汗后，要立即洗澡。如果没办法马上洗澡，也要把湿的衣服换掉，和用不含油、无香味的清洁湿纸巾清洁皮肤（市面上有些设计给不方便冲澡时使用的湿纸巾）。但最好还是用大量清水洗澡最干净，因为残留的汗水、潮湿的衣服都会让痘痘变严重。

2.戒用力刷

温柔清洁背部皮肤。虽然背部皮肤很厚，但别用力刷洗。有些人洗澡习惯使用磨砂膏、去角质刷或是丝瓜络等，这些物理性去角质的刷具，只会「暂时地」让皮肤比较光滑。对于灭痘不但没有帮助，还会让痘痘发炎。如果有用润丝精或是护发产品，冲洗时请往前冲，尽量不要碰到背部皮肤。

3.选用适合的沐浴乳

可以选不含香料的沐浴用品。市面上有些含有IPMP的抗痘沐浴乳，或是含有三氯沙(Triclosan)的药皂，这些只能短期使用。如果长期使用，会使皮肤表面正常菌种失衡，反而更糟。而洗衣服专用的水晶肥皂清洁力强，也不建议用在人的背部清洗。

选用不对的沐浴乳容易导致痘痘。（图／达志示意图）

4.防晒

如果背部肌肤有暴露出来，会晒到阳光，要涂抹防晒产品，可以选用一些标示「不致粉刺性」、「不致痘」等配方。不是高防水、抗汗配方的防晒产品，晚上洗澡用沐浴乳洗掉即可，不必特别使用卸妆产品卸掉背部防晒。

5.不要用背包

有些背包会让背部皮肤闷热不透气，而磨擦本身就会加重背后痘痘。建议可以改手提，或是类似登机箱（拖拉书包或是公事包）。

6.戒抓戒抠

如果用力抠抓痘痘，只会增加发炎和色素沉着的机会。除了擦药和洗澡之外的时间，不要过度关注背后痘痘，很多人看到痘痘就会去抠。

定期更换床单可以减少脏污和细菌量。（图／达志示意图）

7.使用无香味的洗衣精（洗衣粉）

剂量要刚好，不要放太多，可能也有残留的问题。如果有习惯使用柔软精，也要选用无香的柔软精。

8.每周更换清洁床单和枕头套

每天睡觉时都会有死掉的皮肤细胞掉落在床单上，适度的清洁居家床具，减少脏污和细菌量。

最后，蔡逸姗提醒，轻到中度的背部痘痘可以居家治疗，如果出现严重的痘痘，例如会痛、很深、发炎很厉害、数量超过50颗等，就需要看皮肤科医师，开立口服和外用药物。