跑步后吃水果可以吗（跑步后吃水果可不可以）

跑步后可以适当的吃一些水果，能够补充水分，但是不要马上吃，建议运动停止后，呼吸均匀了再吃，不然容易呛到，而且对消化也不好，我来为大家科普一下关于跑步后吃水果可以吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

跑步后吃水果可以吗

跑步后可以适当的吃一些水果，能够补充水分，但是不要马上吃，建议运动停止后，呼吸均匀了再吃，不然容易呛到，而且对消化也不好。

可以适当的吃一些苹果，不仅能够补充人体流失的水分，而且还能有助于体力的恢复和血液酸碱的平衡。也可以吃一些香蕉和橙子，不仅有丰富的维生素，还能够补充跑步时的肌肉损伤，最佳吃水果的时间应该为运动后半小时到一小时之内。