要是感觉夫妻感情不和怎么办（夫妻生活不和谐）

这两天连着有两位女网友问了我相似的问题，都是关于夫妻生活不和谐或者缺失，和丈夫沟通又不畅的情况。这两位网友都是人到中年，婚姻也都将近二十年了，孩子都已经长大或者考上大学离开了家。我觉得这两位网友的问题还是很具有代表性的，就在这里和大家聊聊。

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都说四十不惑，五十知天命。但中年对于婚姻来说经常意味着一个坎。好多夫妻到了中年反而对自己的婚姻产生了困惑，不知道何去何从。不沟通，不交流，也没有亲密行为，形同陌路，这其实就是婚姻的亚健康。表面看起来，还维持着婚姻的壳，但只要外界一有风吹草动，婚姻就会瞬间崩溃。所以很值得引起重视。

先看看这两个网友的问题，我姑且称她们甲女士和乙女士。

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甲女士和丈夫都是普通工薪阶层。为了给孩子更好的读书条件，两人贷款买的学区房。起早贪黑，不敢跳槽，辛辛苦苦就盼着孩子上好的大学。终于孩子上学的钱也攒够了，房贷也还的差不多了。孩子也离家去外地读书了。

甲女士却忽然发现和丈夫彼此成了陌生人。下了班回到家也没什么话好说。有时候，甲女士想晚饭后和丈夫一起去散散步。丈夫总说不去，说自己上了一天班很累了。甲女士想关心一下丈夫在想什么，丈夫却经常爱搭不理，还说她不懂。睡觉也是分开，一个睡房间，一个睡沙发。丈夫说反正以前孩子读书的时候这样睡惯了，不习惯再睡到一起了。夫妻生活更是没有。完全是现在人说的无性婚姻。

甲女士本来以为等女儿上了大学，房贷还清，自己就可以轻松了。可没想到真到了这一天，自己却感到了异常的孤独。她很困惑，不知道自己该怎么办。

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乙女士和甲女士有点不同。她比较外向，也精明强干，有自己的业余爱好。她的丈夫比较内向。夫妻俩都算早期的外企精英。以前两人之间还算和睦融洽。人到中年，儿子也出国留学了。丈夫变得更加沉默。夫妻生活十分不和谐。两人还经常吵架。现在丈夫对乙女士就像路上的陌生人，不闻不问。即使乙女士主动关心一下，她丈夫也总是采取回避的态度。乙女士问我这种情况该怎么改善。

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首先说，对大部分普通人，尤其是成熟的中年人来说，离婚永远是最后的选择。在没有严重矛盾（比如恶劣的婆媳关系，出轨，家暴等）的情况下，我个人也不建议普通人轻易选择离婚。

基于这个前提，我有如下四个建议：

01 爱他，就靠近他

即使是现代社会，找到适合自己的另一半其实也不是件容易的事。大多数男性结婚只是根据下半身的冲动做的决定。而女性又往往错把男性的求偶冲动当成两个人合拍的证明。其实，献殷勤，照顾体贴，只是努力追求过程中的一种投入，和两个人的性格志趣是否合拍没什么关系。

于是，很多缺乏共同点，性格不相合的人走到了一起。加上现在人到中年的夫妻，正好是赶上中国社会飞速发展的一代人，婚后很快生了孩子，为了共同的目标（培养孩子啦，买房子啦，挣钱啦等等）整天忙忙碌碌，两个人性格上的不合就很容易被隐藏了。但这种不契合造成的问题并没有消失，只是被延后了。一旦孩子长大独立，经济压力减小，别扭和磨合的痛苦就会像春风吹过后的野草，迅速冒出头来。

这时候，如果妻子还爱丈夫，希望有一份高质量的婚姻，那就要花精力和时间把过去忽略的功课补起来，了解一些丈夫喜欢的东西，比如体育新闻，财经新闻，最新的科技成果等等。反过来，丈夫也一样可以这么做。

我们说，朋友间如果志趣相投，会有相见恨晚的感觉。夫妻间也一样。如果妻子对丈夫喜欢的东西也了解，甚至精通，那丈夫肯定会被吸引，还会主动找妻子沟通。反过来，如果妻子对丈夫的工作生活喜好漠不关心，也所知甚少，那即使主动去问，丈夫也会觉得“跟你说也没用，你又不懂。”网友甲女士说的就是这后一种情况。

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但这种操作有个前提，妻子得是个好学而且愿意花时间精力的人。当然，这种做法只要做得到，结果往往也是最好的。因为这就相当于重新谈一次恋爱，只是这次不是为了孩子，不是为了生活，而是为了夫妻两个自己未来的幸福。

02 女人有自信才美丽

女人和女人不一样。上面说的这种方法不是所有女人都做得到，也许是能力不够，也许是性格，也许也没那么爱另一半，不想花那么多时间和精力去迁就。那么，退而求其次，充实丰富自己的精神世界也是一种选择。

有一种说法，爱读书的女人很美。的确，如果你把世界上著名的知识女性的老年照片放到一起，你会发现，这些女人的容貌并不会随着时间推移变得不堪入目，相反她们的气质会因为岁月的沉淀更显突出。

英国推理小说女王阿加莎克里斯蒂

普通女人也一样。不一定是读书，也许是绘画，也许是手工，还可以是唱歌，书法，甚至只是充满机智和幽默的对话等等。生活充实的女人是不需要太多异性的关注的。相反，她们还是最能吸引异性的一群人。

还记得戴妃吗？她的美貌可以说是全欧洲公认的，还被称为英伦玫瑰。论美貌，论年轻，论出身，论地位，论心地善良，她哪点都比又老又丑的帕梅拉强百倍。但她在查尔斯面前毫无自信可言。据说，戴妃新婚时为了取悦查尔斯王子，一直都在实行呕吐减肥。以至于查尔斯说他整个蜜月里充满着呕吐的气味。但帕梅拉只凭着幽默的谈吐，让查尔斯感到轻松自在和被理解的手段，就让这个温莎家族的继承人对自己俯首帖耳甚至离婚。我很喜欢戴妃的善良和纯真，但对她处理自己婚姻不自信的方式真的不敢苟同。

所以，既然丈夫不在意自己，自己在维持好小家利益的同时也不必太在乎另一半。做好自己，让自己的生活精彩起来，说不定另一半还会惊喜地发现自己与众不同的一面。

这种方法的好处是不需要太多付出，你投入的精力和时间都只是为了你自己。坏处就是，结果也不会像第一种方法那么好。如果另一半真的是因为缺乏共同语言不爱了，而不是因为时间久消磨了新鲜感，这样做也可能会让两人渐行渐远。可这就是自然规律，投入少，回报也少。不过，这样做的妻子们至少也可以收获一份属于自己的精彩。

03 懂一点男人的世界

两个女网友还提到了一个共同的问题：夫妻生活。男人和女人的生理结构不同，生理退化的周期也不一样。医学界普遍承认一个现象，男性在中年以前，性需求是随年龄增长迅速减少的，而女性恰恰相反。有少数例外，但多数都逃不掉这个规律。

不少男性因为年轻时保养不当，工作超负荷，在中年时还可能会有隐疾。而男性特有的自负心理在这种时候就会催生自卑。而且多数人是不愿意和妻子讨论这个问题的，因为怕丢脸。这时候，如果妻子再不体谅，一味只是质疑和批评，那夫妻关系就会迅速恶化。即使妻子只是关心询问，丈夫也很有可能采取回避的态度，让妻子莫名其妙。又或者丈夫会在潜意识里把羞愧转变成对另一半的敌意，进而开始争吵。网友乙女士说的有些特征就比较符合这种情况。

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当妻子的在这种时候，就得学会聪明，懂得察言观色，从蛛丝马迹里判断问题的关键，必要时候也可以私下单独去请教医生或者其他有经验的专业人士。但不要丈夫已经避而不谈了，妻子还在步步紧逼，甚至明令丈夫去看医生，那结果只会是吵架或者冷战。

最好的办法是避开这个话题，从两个人的健康角度建议一起去找医生开些调理的方子（千万别用壮阳药），一起吃药强身健体，改善睡眠和食欲，而不是针对某些方面单个用药。平时也可以加强锻炼，丰富业余生活。女人就算在中年有比较旺盛的生理需求，一旦过了这个阶段同样会迅速退化，所以不要单方面强求，但可以追求共同的健康。毕竟中年以后两人要一起走的路还很长。

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04 婚姻是两个人的事

最重要的一点，是婚姻中的两个人都得有经营好婚姻的意愿。一方不动，甚至退开，只靠另一方拼命努力，要么是很累，要么就是在做无用功。

我发现现实生活中，有的男性（或女性）经常会在网络上和陌生人暧昧，以满足自己的性幻想，被另一半发现还会理直气壮地认为这只是口头上玩玩不值得大惊小怪。我个人认为这种行为和出轨其实没什么不同，甚至更糟糕。因为这代表着一个人对待两性关系的态度是极其随便的，用老话说，其实就是桃花命，而且十有八九是烂桃花。有些话恕我不能说的太细。我只能说，信不信由你，碰上这种人，最好的办法是离开，而且越早离越好。

除了上述这种情况，出轨还有吃喝嫖赌等不良恶习，其他的婚姻关系大多是可以被修复的，只是双方愿不愿意的问题。如果碰到了婚姻亚健康状态，建议你平心静气先找找问题背后的原因。有矛盾的先解决矛盾，没矛盾的多找找共同语言，一切从家的利益出发。让另一半明白他将来更需要的是什么，说服对方，才能共同朝着幸福的方向努力。

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05 到底什么是仪式感和新鲜感

我经常在文章里讲到我亲戚小美和她老公小满的事。他们也是中年夫妻。但他们结婚的基础比较好——两人是因为共同点多，志趣相投才走到一起的。尽管如此，小美和小满还是用不断的学习在提高自己，由此保证了在彼此眼中的新鲜感和仪式感。

老有网络大V喜欢照搬西方人的鲜花礼物那套来教大家仪式感。可小美的叙述让我对仪式感有了完全不同的认识。

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男性大多很实际，很直观，甚至可以说很粗心。要求他们总记得纪念日，买花，买礼物其实是强人所难。但是小美和小满会隔一段时间就一起出去旅行。结婚二十年两人一起走过了很多地方，拍了无数照片。小美还把照片做成了合集，放在电脑里。她和小满打算以后老了走不动了，就经常看看这些照片，就算是把每一个地方再“走了”一遍。而这样的回忆就只属于他们两个。而且这种旅行对小满这样的木讷理工宅同样有用，让他渐渐上瘾，欲罢不能。（我在前几期去南美的攻略里提过，小满是个晕车族。即使这样，他仍坚持和小美一起去旅行，可见他对这种方式的喜爱。）

当然，小美和小满的能力可以支持他们用旅行的方式制造的仪式感。不是所有人都有这份幸运的。但他们也会用更日常的方式。比如，他们两个的生日，肯定会有另一半亲手做的菜。小美手艺好，能做一桌好菜外加生日蛋糕。小满差一点，但也能做上一份像样的椒盐排条，还有小美最爱吃的手工油泼辣子面。小满的炭烤羊肉串也是别有一翻风味。

再比如，小美和小满都各有一个昵称，也只有他俩才知道（就连我这个近亲到现在都没猜中过）。据说源于他们刚结婚时互相开的一个玩笑，一叫就叫了二十年。

还有，小满的业余爱好是中医。小美空下来跟着小满学学针灸，看看医书。每次家里人生点小毛小病，小满和小美互相配合着，自己就能看好。小美还把这些全部记录了下来，成了专为家人建立的病例，医案。这种成就感也远远超过什么鲜花，巧克力，还有一钱不值的口头上的“我爱你”。

小美经常说，她认为的仪式感最好是出力不出钱的。因为花钱能买到，就代表着容易被取代。可是花力气，精力和时间“做”出来的，往往带着这个人的特质，代表的是心和能力，很难被取代，也更令人感动（无论是男人还是女人）。

上面这些肯定不够全面，但都是我根据对周围人多年的观察所得，很实用，只是具体做法可以因人而异，但原则不变。可以只试一样，也可以多项并举。

人到中年，不代表不需要爱情。相反，人年纪越大，其实对情感的需求也越大。中年可以是一段低质量婚姻的终点，也可以是高质量婚姻的开始。放平心态，一方主动，双方努力，求同存异，其实幸福的婚姻没有你想的那么难。

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(你有没有给爱情保鲜的什么妙招？欢迎留言讨论。）

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