冷水浴可以治疗疾病吗（科学淋浴能治小病）

1．末梢循环不好的朋友，大多数都是手脚冰凉，此类人群女性居多，洗澡时可抽时间用温水，热水交替淋浴，反复五遍，可增强刺激身体的血液循环，增加新陈代谢。

2.肠胃消化不好的人群，尤其有便秘现象可以在洗澡时，用43℃左右的热水对着自己肠子部位冲3-5分钟左右，然后在用手掌按摩，正逆方向各100下，可让大肠的动作活络。

3.着凉，尤其是在办公室工作的白领，长期待在空调房，身体容易着凉受风，可用热水淋浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

4．肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

5．食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。

6．足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。

7．腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

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