空腹吃过多香蕉的危害（空腹吃香蕉有害健康）

香蕉味道香甜，而且有通便的功效，很多减肥人士喜欢将香蕉作为代餐但是网上流传空腹食用香蕉有害身体健康空腹不能吃香蕉是很老的传言了，网上流传因为香蕉当中含有大量的镁元素，镁是影响心脏供能的敏感元素，对心血管存在抑制作用，所以对健康有害但事实真的如此吗？，我来为大家科普一下关于空腹吃过多香蕉的危害?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

空腹吃过多香蕉的危害

香蕉味道香甜，而且有通便的功效，很多减肥人士喜欢将香蕉作为代餐。但是网上流传空腹食用香蕉有害身体健康。空腹不能吃香蕉是很老的传言了，网上流传因为香蕉当中含有大量的镁元素，镁是影响心脏供能的敏感元素，对心血管存在抑制作用，所以对健康有害。但事实真的如此吗？

营养专家称，任何没有剂量作为基础的毒性都是伪科学。一方面香蕉中镁元素的含量其实并没有很高，每100克香蕉中所含的镁元素仅是人体镁元素单日需求量的8%左右，完全低于坚果、蔬菜、鱼类以及粗粮等食物的镁元素含量。因此，只要不是空腹摄入大量香蕉，是不会对身体造成影响的。