浓缩橙汁小萝卜（胡萝卜超强橙汁）

最近读了一本书，这本书讲述了大量关于女性健康和自然美的内容，尤其是头发和皮肤，我最关心的衰老问题。

在这本书中，作者分享了她病重并因此脱发的经历，她用包括胡萝卜汁在内的自然疗法使自己恢复了健康。

胡萝卜富含β-胡萝卜素，对身体有奇效，并能抵抗引起疾病的自由基。它们还含有极高的维生素 A、B、C、E 和 K、镁、钾和钙，并且已被发现可以对抗炎症、缓解充血、保护视力和大脑功能以及许多其他好处。所有这些维生素和矿物质对您的皮肤和头发有好处。

我通常不是果汁迷，因为我更喜欢冰沙和它们提供的纤维。但是，对于胡萝卜是例外。

当阅读这本书时，有一家咖啡店每天提供两种新鲜果汁，一种绿色和一种橙色。橙子和胡萝卜。

我们在那里几乎每天都喜欢喝橙汁，从那以后我们一直在家里制作自己的灵感版本。准备好享受一些健康的乐趣吧，朋友们！

这种6 种成分的果汁以胡萝卜为基础，并用橙子、油桃和苹果自然增甜。柠檬汁增加亮度，生姜增加一些活力。对于朴实、薄荷味的氛围，薄荷是可选的。

希望你们喜欢这款美容果汁，它非常简单，易于制作，富含维生素和矿物质，超级美味，是我们的每日新饮品。

这是无需榨汁机即可制作出充满活力的橙汁！富含维生素 C 的胡萝卜、橙子、柠檬、姜、苹果和油桃创造了这种富含维生素和矿物质的提神果汁！

• 准备时间：10 分钟
• 总时间：10 分钟
• 份量：1/2 杯
• 课程：饮料
• 美食：无麸质，素食主义者
• 保持：1天

• 1/4 杯 橙汁
• 3 汤匙 柠檬汁
• 1 小 油桃 （去核）
• 1 个小 苹果 （去核和四等分）
• 1 汤匙 鲜姜 （去皮）
• 4-6 整根 胡萝卜 （去皮/去除顶部）
• 3-4 枝 新鲜薄荷 （可选）
• 1-2 杯 过滤水

• 如果使用榨汁机，将所有原料加入榨汁机并按下（不加水）。否则，将橙汁和柠檬汁挤入搅拌机中，因为果肉会使榨汁过程更加困难。
• 接下来加入油桃、苹果、姜、胡萝卜和薄荷（可选）。加入过滤水（从少量开始），盖上盖子并混合。您不希望搅拌机使果汁温度过高，因此请注意不要过度搅拌，搅拌时间不应超过 30 秒。
• 在一个大的搅拌碗上铺一条干净的过滤巾，小心地倒在果汁和果肉上。然后收集角落并开始提取果汁，留下果肉。继续挤压，直到榨出所有汁液。您可以将果肉堆肥或将其添加到烘焙食品中！
• 享受新鲜的果汁。将剩余果汁盖上并冷藏 2-3 天，但最好在前 12-24 小时内饮用，这样可以保存矿物质和维生素含量。

*尽可能使用有机水果和蔬菜。*为了减少含糖量，请去掉 1-2 种水果（如油桃和苹果）。*所写的配方产生约 2 1/2 杯果汁。*配方灵感来自Shed 的橙汁。

• 份量：1 份半杯
• 卡路里：73
• 碳水化合物：14 克
• 反式脂肪：0 克
• 胆固醇：0 毫克
• 钠：54 毫克
• 糖：11.6 克