避震有哪些方法（如何第一时间科学避震）

1.地震发生时的自救措施

目前多数专家普遍认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。这是因为，震时预警时间很短，人往往无法自主行动，再加之门窗变形等，从室内跑出十分困难；如果是在楼里，跑出去更是几乎不可能。若在平房里，发现预警早，室外比较空旷，则可力争跑出去避震。

如果在影剧院、体育馆等处遇到地震，要沉着冷静，特别是断电时，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部。

地震时在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、柱子边，或内墙角处就地蹲下，用手或其他东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗。

正在上课的学生，要在老师的指挥下按照平时演练的预案快速撤离或者就地避险。就地避险的前提是实在来不及跑出楼，或者确定楼房不会倒塌。

2.地震对人身造成伤害后

被埋压在废墟下时，不能在精神上产生崩溃，应鼓励自己要有勇气和毅力。

被压埋后，注意用湿手巾、衣服等捂住口鼻和头部，避免被灰尘呛到发生窒息，尽量清除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上的重物，扩大活动空间，保障有足够的空气。条件允许时，设法逃避险境。

要注意观察周围环境，寻找安全通道，设法爬出废墟；无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人时再呼救，或敲击出声，向外界传递信息。

无法脱险时，尽量减少体力消耗，等待救援。

（来源：中华人民共和国应急管理部）

来源： 东南早报