宋祖儿小哪吒现在的样子（最美哪吒宋祖儿）

内地女星宋祖儿目前的人气非常好，不仅颜值超棒，穿衣搭配也是非常潮流。11岁时，她饰演《宝莲灯前传》中的“哪吒”，得到了无数观众的喜爱。

后来，她也一直从事演员的职业，扮演的很多角色也都受到了观众的认可。不仅在影视界。时尚圈的她现在也小有名气了。

现在机场仿佛从成为了明星的秀场，机场造型也各有不同，而宋祖儿的机场秀可谓非常日常，很多观众也非常喜欢她的搭配。相比其他女明星的时尚，她的搭配总是清清爽爽，简单又亲切。

宋祖儿这套黄色带小熊的卫衣，非常减龄。穿在身上有种松松垮垮的感觉，反而更加显瘦。在这身服装的衬托下，宋祖儿更显娇小，有一种让人想保护的感觉。

宋祖儿不仅气质非常出众，颜值也真是好的没的说。五官是那种精致耐看型的，有着些许灵气。宋祖儿以前一直有“小张柏芝”的称号，现在长大了，真是越看越有自己独特的气质了。

今天介绍4个瑜伽体式，希望你越来越健康，身材越来越完美。

动作一

不喜欢运动的人，哪怕是天生丽质，容颜美丽，也会像是一幅没有生机的画，少了生命的活力。

体式要点：双腿盘坐于地面，一条腿向后伸展，直到一只手可以抓住为止，身体后仰，保持不动。

动作二

喜欢运动并长期坚持的人，就像是一盆生机盎然的植物，就算是相貌普通，也能够看到他身上的灵动感。

体式特点：跪于地面，身体向前倾，一只手伏于地面，一条腿向上抬起，另一只手抓住前脚掌，保持10-15个呼吸。

动作三

虽然人们总说，不要过分地在意一个人的外表，但是给人第一印象的往往是一个人的外表，因为从外貌很能看出一个人的内心。

体式要点：蹲立在地面，一条腿向前伸展，一只手握住脚踝，另一只手掌伏地，保持不动。

动作四

喜爱运动与读书的人，从里到外都会有一种不一样的气质，就算外表没有那么惊艳，也会让人越看越舒服，越看越喜欢。

体式要点：双腿盘坐于地面，两只手向前伏地，身体微微向上抬起，直到仅有膝盖贴于地面为止，保持静止。

在进行运动时，一定要注意安全，保护自己的身体健康是最重要的。运动前充分的热身活动是必不可少的。尤其是在冬季进行运动，皮肤以及肌肉会进行收缩，从而会紧张起来，关节以及韧带也会变得僵硬，体内的新陈代谢也会变得缓慢。因此如果不进行适当的热身运动，很有可能会造成肌肉的拉伤或者关节的损伤，所以一定不要立即运动。否则还会引起呕吐或者胃痉挛等症状。所以，运动之前一定要做好充分的准备活动，让全身的肌肉放松下来，这样不仅运动能发挥它的效果，也能让运动过程中的你感觉更加放松和有活力。

小练点评：研究表明，运动能够使脸变得越来越瘦。因为亚洲人的脸型一般比较缺乏立体感，瘦了之后就可以弥补这些不足，而且瘦下来会显得眼睛更大，五官也更加明显，脸部轮廓也会变得清晰。三月已经开始。总是听到身边的人说，”三月不减肥，四月徒伤悲”。所以减肥刻不容缓，否则之后怎样穿美美的裙子呢！#清风计划#